10-11-2013, 09:24 PM
|
#2
|
|
المدير العام للموقع
روح نفساني
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 34210
|
|
تاريخ التسجيل : 05 2011
|
|
أخر زيارة : 29-04-2025 (12:40 PM)
|
|
المشاركات :
23,533 [
+
] |
|
التقييم : 325
|
|
|
لوني المفضل : Darkcyan
|
|
سلامتك يا اختي
كل هذه الاعراض من الشد العضلي الي يسببه التوتر ،،
حاولي تسترخي ،،
القولون ايضا يتاثر كثيرا بالنفسية ،،
لو كنا نعلم كيف نهدّئ من روعنا لما عانينا من كل هذه الاعراض ،،
ما انصحك به هو
- التفكير الايجابي
- شغل الوقت بما يفيد
- القيام بتمارين الاسترخاء
-ممارسة الرياضة مثلا المشي يوميا و لو لمدة ساعة سيزيل عنك التوتر ان شاء الله و ايضا يخفف من معاناتك الناتجة عن القولون
-اخيرا اكل صحي غني بالفيتامينات و المعادن خاصة المغنزيوم ،، و الحديد و البوتاسيوم ،، الفيتامين دال و ب12
ستتحسنين ان شاء الله لو قمت بهذه الخطوات البسيطة بشكل يومي لانها ستخفف عنك كل التوتر الذي تعانين منه
|
|
|
|