السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي الكريمة ... أنا بصراحه قبل أسبوع بالضبط من الان كنت على وشك الفصل من وظيفتي .... .. مع انها وظيفة نادر أحد يحصلها ..... والسبب كله الرهاب
لكن بقدرة الله تركت هذا القرار... والسبب هو الرجوع إلى الله ... رحت أعتكفت في المدينة المنورة يومين وانشغلت بالذكر عن التفكير السلبي اللي جايب لي الهم....
النصيحة وأنا أخوك لا تتركين الجامعه أبدا مهما كان الوضع لأنه ماراح يفيدك بشي على العكس .... لأن من الأشياء المهمة في العلاج هي المواجهة بعد مانبدل الافكار السلبية اللي عندنا ونحاول نفكر بطريقة ايجابية.... وكل ماشفتي انك متضايقة الجئي للذكر فهو خير علاج..... اضافة الى ذلك ابدإي في العلاج والنت مليان اشياء مفيدة
ركزي على كل شيء يمكن انه يعالجك مثل العبادة أول شي " الصلاة والرقية والذكر والدعاء" والعلاج المعرفي السلوكي وهو مهم جدا ...
ونصيحتي لك ولكل رهابي انه يحاول يقرا كثييير عن العلاج المعرفي وكيف تجي الافكار السلبية وتأثر على المشاعر والسلوكيات وكيف تغيرينها وتكونين إيجابية أكثر ... ربي أنعم عليك بالقراءة أقري كثير ...
أهم شي الصبر والاصرار على العلاج وتذكري ان كل انسان قادر على التغيير بالقوة والارادة ....
أسأله الله لكي الشفاء العاجل