نفساني - عرض مشاركة واحدة

23-11-2013, 08:07 PM

أخي منصور هذي هي اعراض نوبة الهلع ...
امرها طبيعي تروح وتجي .. فيه ناس تجيهم مره ثم ينسونها ولا يعطونها اكثر مما هي تبدو .. وفيه ناس مثلي ومثلك حنا تأتينا ونصبح ننتظرها كل مره .. لا اخي طنشها دامك في بداية النوبة ذلك يعني انك قادر على تركها بسهولة أن شاء الله ..

الاعراض كثيرة ولما قلت بموت .. هذا احد الاعراض يعني تحس كانك بتموت لكن هذا ماهو موت .. هذا الاحساس بشدة الخوف من النوبة

اللي اطلبه منك ان اول ماتجيك النوبة تكرر في راسك وبداخلك انها مجرد نوبة هلع واعراضها كذا .. وحاول وحاول تحاربها وهي بتزداد عليك عشانها ماتبي تتركك لذلك جتك مره ثانية .. واذا تجاهلتها بعد وقويت نفسك بتروح منك ان شاء الله .. ليش؟؟؟ عشانك مو معطيها وجه

انا حاربتها وكانت اعراضي مثل اعراضك واكثثثر لدرجة ماتتصور اهملت كل شيء من كثر ماهي متعبة بس حاولت وجاهدت نفسي وزادت علي الاعراض لكن جاهدت اكثر ولله الحمد راحت ..

شوف الاعراض تخف تدريجيًا يعني يروح منك الاحساس كانك بتموت ثم يروح منك تسارع نبضات القلب ثم الخوف ثم مره ثم مره إلى ان تتخلص منها ..

ترل امرها سهل وهي سخيييفه جدًا اعتبرها مثل الطفل اللي يهاوشك ثم تهاوشه ثم يزيد عليك ثم يبكي ويروح (: < مثال سخيف بس تخيله ههههه

ترا نوبة الهلع تعد اتفه شي في علم النفس .. لانها وهم تووهمك انك خايف لكت بالحقيقة جسمك هو يرسل انذار خاطئ بالخطر لذلك تخاف وتجيك الاعراض ..

الله يشفي الجميع ويشفيك ويوفقك .. خلك متقائل ياخي ~

واذا عندك سؤال انا موجودة