اختي بنت الظبي
الوسواس مربوط بالقلق ايضا
وأن كان القلق غير موجود لكان الوسواس خفيف عليك يا أختي الطيبة
الوسواس يتغدى من التفكير والقلق يتوهج لحتى يصير أعراض جانبية وهذا مؤشر خطير للغاية
القلق العام أعراضة كثيرة
الخوف يشعل باقي الجسد ومن ضمنها الوسواس
حاولي قدر الإمكان عدم التفكير قبل النوم وتجنب شرب المنبهات والببسي ايضا
حاولي الخلود للنوم بوقت مبكر لحتى تستطيعي تنظيم وقتك للنوم
أحب أذكركم بشيء مهم جدا
ماذا حصل لكم بكل هذة الفترة مع الصراع مع المرض النفسي
المريض النفسي بحاجة إلى ترفيهه ويحتاج ايضا إلى شخص يكون بجانبة على مدار الوقت لكي يخفف عنه الكثير من العناء
أختي بنت الظبي
أكبر أسباب عدم النوم هو القلق النفسي والاكتئاب النفسي
صحة النوم تتطلب أن ينظم الإنسان دورة النوم لديه أو ما يعرف بالساعة البايلوجية بمعنى أن يتجنب النوم في أثناء النهار
وأن يمارس الرياضة المنزلية الخفيفة وأن يبتعد بقدر المستطاع عن المنبهات بشكل عام