المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قسورة العرب

العلاج المعرفي السلوكي هو عبارة عن كذبة كبيرة جدا لانه ان وجدت راحة فهي مؤقتة و ليست راحة على المدى البعيد اما هو ينفع مع من يعاني من اكتئاب بسيط جدا او مع من يعاني من اكتئاب متوسط الشدة جنبا الى جنب مع الادوية لكن من يعاني من اكتئاب حاد لا ينفعه اي علاج سلوكي ‘‘ و للمعلومة بدل الذهاب لمعالج سلوكي و دفع مبالغ طائلة احضر ورقة و قلم و اكتب كل ما تشعر به و اكتب كل ما يضايقك و كل ما ضايقك و كلما تذكرت شيء اكتبه ‘‘ فالمبدأ الذي طبقه ستيف هنا مبدأ تفريغ الضغط النفسي الذي يشعر براحة بعد ان يسمع احدهم لك و يتركك تتكلم بحرية دون مقاطعة و كذلك الكتابة بل ان الكتابة افضل لانك تقول ما يضايقك لنفسك فلا تحرج من ذكر شيء خاص و تفرغ كل غضبك في الدفتر .