حالتك مشابهه تماماً لحالتي ( كتمة وقلق + قولون وجيوب أنفيه )

من خلال مراقبتي لحالتي لاحظت إن بعض أنواع الأطعمه أو الأكل حتى الإشباع يسبب إضطرابات + غازات + تشنجات في البطن يصحبها تقلصات او نغزات في عضلات الصدر وأحيانا زي الطعنه في الظهر
أما البطن وخاصة لمن يعانون من القولون إذا إمتلأ بالهواء ( الغازات ) حين ترتفع الغازات لأعلى البطن ( تحت الصدر ) تتسبب بكتمة وضيق في التنفس

حاولي تتجنبي الأطعمه والمشروبات التي تثير الحالة عندك بمعنى آخر كل شخص طبيب نفسه ، كيف يعني؟
يعني إذا حسيتي بنفس الحالة إسألي نفسك ايش اللي سويتيه قبل ماتثور الحالة عندك
إيش كان أكلك وهل أكلتي حتى التُخمة ( الإشباع )
إيش شربتي وهل من ضمن المشروبات قهوة او مشروبات غازية
ماذا شممتي فالروائح لمن يعاني من الجيوب الأنفية قد تسبب في الكتمة وضيق في التنفس أمثلة على ذلك :
الغبار + البخور + العطور + التدخين + رائحة الطبخ + رائحة عوادم السيارات + المبيدات
وغيرها من الروائح المسببه لضيق في التنفس بسبب التهاب الجيوب الانفية وحساسية الصدر

ركزي أكثر شي على غازات البطن وعلى الروائح من حولك

غازات البطن : خذي لها ملينات من الصيدلية للتخلص منها وتجنبي الاطعمة والمشروبات المسببه لها
الروائح : تجنبي الروائح المسببه لضيق التنفس وحبذا لو تشتري من الصيدلية كرتون كمامات طبية كوقاية وتخفيف من الروائح المثيرة للجيوب الأنفية

قدامكم العافية إن شاء الله


00``00`