نفساني - عرض مشاركة واحدة

29-12-2013, 01:26 AM

انا و اكتئابي دخلنا مستوى جديد، بدأت اشعر و كأني انسان طبيعي احياناً
بعد ان بدأت أسلوب جديد و صلت له بعد عناء سنوات من الصراع المتواصل
خرجت منها بوعي في فن التعامل مع الإكتئاب،

في الحقيقة ان هنالك اشياء استطع ان اصفها لأي شخص يعاني
من الإكتئاب مثلاً انصح بممارسة التأمل و بعض الأدوية اللتي
ساعدتني، ولكن هنالك اشياء لا أستطيع شرحها مثل كيف
تصادق اكتئابك، وكيف تغير توجه الأفكار الى الخارج بدل من
ان تكون في الداخل. اشياء تأتي بلخبرة و ما اريد قولة
هو ان الخبرة في التعامل مع الإكتئاب لها دور كبير.

حالياً امارس التأمل و اليوغا لكي أنام ونجح معي هذا الأسلوب،
النجاح في النوم ليلا هدأ كثيراً من نوبة الإكتئاب، كذالك اقاوم
حالات الكسل في منتصف اليوم اللتي تدعو لغفوة ثم تتواصل
هذه الغفوة حتى الليل، في الحقيقة لا أستطيع ان أواصل على هذا
النمط كثيراً، اكتئابي يأخذ حقه و يكسر رغبتي ثم ابدأ العودة من
جديد، انا مقبل على ضغوط سوف يكون لها تأثير حتمي وسوف
أقابل نوع جديد من الإكتئاب، و في المقابل سوف يكون لدي حياة
اعيشها غير اكتئابي، التضحيات ضرورية، تركت الدخان و الشيشه
و الكحول، وكل ما يجلب المتعه المؤقتة و جعلت سبيلي الوحيد بلمتعه
هو بممارسة حياتي و الإنشغال بها ..

لا اتوقع ان اكون خالي من الإكتئاب و لكن ما افعله هو ان اتماشى مع
اكتئابي حينما يلبسني ولا اطرده و اتركه يرحل متى شاء..

كل عام و انتم بصحة و سلام و خير،

المصدر: نفساني