11-02-2004, 04:56 PM
|
#1
|
|
عضو فعال
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 5648
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2004
|
|
أخر زيارة : 23-10-2008 (07:11 AM)
|
|
المشاركات :
22 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
11 نصيحة لتخفيف الضغط عليك
a: :211 نصيحة لتخفيف الضغط عليك
1 - تدرب على الاسترخاء
ابعد كل المؤثرات الصوتية ، اغلق عينيك ، وتخيل نفسك في مكان هادىء ، تنفس ببطء ، وعمق لمدة 20 دقيقة.
2 - تعلم عدم الاكتراث
بعد فترة من الزمن سوف تنظر إلى ما كان يقلقك باستخفاف وتستغرب أنك كنت تأخذ الموضوع بجدية أكثر مما ينبغي .
3 - ضع الأمور في نصابها الصحيح
4 - خذ إجازتك في وقتها
5 - كون شبكة من الأصدقاء المخلصين
6 - خطط ونظم عملك بطريقة أكثر كفاءة
7 - حافظ على صحة جسدك
8 - طور من مهارتك في الثبات والحزم
9 - رتب أولوياتك
10 - مارس أنشطة مختلفة خارج نطاق العمل
11 - توقف للإحساس بالحياة
( سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه )(bg
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة محب الخير ; 11-02-2004 الساعة 05:06 PM
|