أنا أخوك -- ولست أختك
المهم أنا لاحظت أن بعد إكثار شرب القهوة والمنبهات تأتي هذه النوبة وتختلف في وقتها ربما دقائق ولحظات وربما مجرد فكرة بمعنى كأنها فقط ثواني وتذهب
المهم تابعي نفسك بعد شرب المنبهات و( البيبسي والكولا إذا تشربيها ) لأنها تحتوي على الكافيين وهي ماده منبهه وفي هذا الموقع ارجو كتابة تجربتك لنفيد ونستفيد
ثانيا من المهم جدا إشغال نفسك بأي شيء يشغل تفكيرك وستلاحظين انها تختفي لوقت طويل بحسب عدم تفكيرك فيها وعدم شرب المنبهات وكذلك فكرة وجود آخرين يمرون بنفس وضعك سوف تريح نفسيتك كثيرا