yazeed

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 25447  تاريخ التسجيل :  08 2008  أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)  المشاركات : 1,010 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

عليكم السلام

بالبدايه اهلا وسهلابك في منتدى نفساني واحب ان اطمئنك بأن الخوف والقلق لايؤدي الى الموت

هناك نقاط في شخصيتك هذه الايام يجب الوقوف عليها وراح اكتبها لك على شكل نقاط

1- شخصيه قلقه بمعنى انك تصدق كل مايقال حولك ! دون التمعن بالتفكير هل هذا امر صائب ام لا

من سلبيات هذه الافكار انها تولد مشاعر وافكار غير عقلانيه مثلا تصدق ان الموت يحدث بمجرد كلام شخص غير متخصص ( الاهم تصديق الفكرة )

2- تعتقد بأنك الوحيد الذي شعر او يشعر بهذه المشاعر المخيفه او توسوس مع نفسك بان هذا ضعف في الشخصيه او قل بالايمان وهذا غير صحيح تماما ( فكرة غير عقلانيه )

وهناك امر مهم جدا كيف لم تأخذ الدواء الذي صرفه لك دكتور نفسي ( الطبيب رعد الغامدي ) وتصدق الاهل ( غير المتخصصين ) اليس هذا فكرة غير عقلانيه ..؟

وكيف تكتشف ان فيتامين د يسبب الاكتئاب من خلال قراءة سطحيه من النت اليست هذه فكرة غير عقلانيه ! انت لم تمرض حتى تشفى ! ( اوهام فقط )


بالنهايه انت تعيش وهم ومايصيبك حقيقه ويسمى بعلم النفس الاعراض النفسجسديه , علاجك سلوكي بمعنى تتعلم طرق الاسترخاء والتفكير ولاتصدق كل مايقال هنا وهناك , والعلاج السلوكي تستطيع تطبيقه بنفسك كالخروج بالسيارة لوحدك لمكان قريب وتقول لم يحصل شي وتدخل بزحمه بسيطه وتقول لم يحصل شي وهكذا

حاليا مستوى القلق مرتفع لديك والقلق طاقه نفسيه ايجابيه تحفز الانسان للعمل والانجاز واذ زادت عن المعدل الطبيعي تزود معها حده الافكار الغير عقلانيه والخوف من الموت ورهاب الاماكن المنغلقه والمفتوحه

لذالك مابك ليس الا مجرد قلق زائد عن الحد يعالج علاج عقلاني وسلوكي اذ لم ينفع معك دعمها بالعلاج الدوائي الذي انت تخاف منه بسبب القلق ( نرجع لنفس الحلقه المفرغه )