نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-02-2014, 10:31 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابوصقر

اشكرك اخي خبز تحت المطر بس عندي احلام مخيفه ووسواس الموت قوي هل تنصحني ادخل مستشفى نفسي

أخي أبو صقر هذا أمر لا أستطيع البت فيه لأنني لست أخصائيا و لست طبيبا .. لكن عندي القليل من النصائح لك

أولا عليك أن تعلم أن وسواس الموت حالة مؤقتة لا تدوم

ثانيا أنت الآن بحاجة لإسعاف نفسي فوري .. يعني لا تفكر و تقول متى سوف يزول هذا أو كيف حصل هذا أو لم حصل هذا .. المهم الآن أن تلتقط أنفاسك

ثالثا هذه الحالة التي أنت فيها أنا أسميها " الهالة الأولى" و هي أصعب المراحل هي صعبة و مزلزلة لكن عند زوالها لن تأتيك في المستقبل حالة مشابهة لها سوف تكون كل الهالات أقل حدة

رابعا علينا اقحام افكار جديدة في دماغك و ليس الهدف ان تتناسى الفكرة بل الهدف هو ان لا تبقى الفكرة وحدها هي المسيطرة بل يجب ان يصحبها افكار اخرى مثلا شاهد مباراة لكرة القدم .. سوف تقول لي لا استطيع او لا استمتع

الهدف هو ان تنشغل حواسك الآن قليلا .. يعني فكرة الموت موجودة و لكن نريد ان نشغل الدماغ قليلا