yazeed

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 25447  تاريخ التسجيل :  08 2008  أخر زيارة : 08-12-2014 (12:38 AM)  المشاركات : 1,010 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

عليكم السلام

وهل يخفى القمر يالفارس نعم اتذكر تفاصل استشارتك السابقه جيدا , ولااريد ان اقسو عليك مثل مافعلت بالمره الماضيه

وارجع واقولك الافكار الغير عقلانيه مسيطرة عليك تماما , وتعريف الاضطراب العصابي هو سخف الفكرة لكن لاتستطيع السيطرة عليها .

سبق وحذرتك في الاستشارة الماضيه عدم البحث عن القلق والهلع بالنت وتصديق الافكار هنا وهناك وعمل مقارنات لكن لم تستجيب لذالك وهذا يعطل عمل الاخصائي النفسي تماما , انت تكون افكار غير عقلانيه ومنها ان الطبيب النفسي والاخصائي لايمرض ! وهذا غير صحيح تماما ..

اتمنى التركيز في هذه النقاط مع العلم انني لن ارد عليك بعدها ليس لشي لكن لكي تقطع حلقه القلق التي تدور فيها

1- عليك بالتوكل على الله وقراءه الاذكار اليوميه ( الصباح والمساء )
2- عدم البحث عن الامراض النفسيه في المنتديات والنت عموما
3- ممارسه تمارين الاسترخاء التي ذكرتها لك بالاستشارة الماضيه
4- ممارسه الرياضه ( رياضه المشي ) لمده ساعه يوميا
5- التواصل مع الطبيب النفسي بالمنتدى او بعياده لصرف لك دواء مضاد للقلق هذه الفترة.