25-02-2014, 08:45 AM
|
#5
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 43106
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2013
|
|
أخر زيارة : 03-02-2015 (02:37 AM)
|
|
المشاركات :
203 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
هـــــــــــــــــــــــذا كلام للجميع
الطرق الغير دوائية لرفع السيروتونين والتخلص من الاكتئاب
أولا- ا لعلاج السلوكي المعرفي : حيث أثبتت بعض الدراسات أن العلاج السلوكي المعرفي يقترن دائما بتحسن المزاج وبالتالي ارتفاع السيروتونين
ثانيا - التعرض للضوء: من المعروف علميا أن الضوء هو احد الطرق العلاجية للاكتئاب الموسمي،لكن الدراسات الحديثة أثبتت أن الضوء هو علاج للحالات الغير موسميه من الاكتئاب.بالإضافة إلى انه يعالج بعض الحالات الخاصة من الاكتئاب مثل الاكتئاب المرافق للدورة الشهرية،و حالات الاكتئاب المرافق لحالات الحمل ولعل هذه الملاحظة مهمة لتصاميم الأبنية ،حيث يفضل دائما وجود كميه كافيه من الضوء في المنازل،و بخاصة ضوء الشمس
ثالثا - أما الطريقة الثالثة في التمارين الرياضية : حيث أثبتت جميع الدراسات على فاعلية التمارين الرياضية في رفع مخزون السيروتونين في دماغ الإنسان. وهذا يمنحنا شعور عام بالرضا، بعد الانتهاء من التمرينات الرياضية.
رابعا - أما الطريقة الرابعة فهي الغذاء
العلاجات المستخدمة في علاج الوسواس القهري والاكتئاب
إن هذه العلاجات تقوم بتثبيط استرجاع السيروتونين بالاضافه إلى بعض النواقل العصبية الأخرى،وبعض هذه العلاجات انتقائي جدا حيث يقوم بتثبيط استرجاع السيروتونين فقط. وهذا يعني إنها تقوم برفع السيروتونين في الدماغ،وهذا ما اقصده عندما اناقش المراجعين في موضوع الاكتئاب أو الوسواس القهري ،وعلاقته بموضوع قصور السيروتونين.
ومن هنا تكمن أهمية المواظبة على اخذ العلاجات وعدم تركها أضافه إلى استخدام المكملات الغذائية
http://www.prof-alhabeeb.com/article...on=show&id=282
.
|
|
|
|