نفساني - عرض مشاركة واحدة

28-02-2014, 07:09 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ربعاووى

أسئال مجرب ولا تسئال طبيب
أنا عاوز أكون أجتماعى بماذا تنصحنى

نصائح سريعة و حقائق سريعة

1- لا تسر على مبدأ " إما أن أكون روح الشلة و قائدها .... أو لا أكون " هذا مبدأ خطر جدا ... يكفيك أن تكون اجتماعيا بنسبة ما و لا تطمح لشئ حتى الاجتماعيون ليسوا كلهم يمتلكونه فتشعر بالإحباط الدائم هذه اهم نقطة في كل ما سوف اذكره

2- إذا قال لي المنطوي أو الرهابي " أنا أتألم" فاعلم أنه يسير في الطريق السليم لتحريك الوحل في مشكلته و بداية التحسن ... و اذا قال " انا في الجحيم فالأعراض تشتد و تكاد تخنقني" اعلم انه بدأ حقا في التغير ... للأفضل ..... و اذا قال لي " أنا منطوي و بعيد و احاول ايجاد حل قريبا" اعلم انه بعيد عن بداية الحل

3- كل البشر يا صديقي يمثلون و قد تعلموا هذا من ابائهم او محيطهم فهذا طرف الخيط في الانطلاق

4- اعرف سبب رهابك ... اما مثلا قلة خبرتي و حساسيتي و انعزالي و عدم ثقتي بشكلي الخارجي هذه هي اهم اسباب رهابي .... فاعلم انت ما هو ال trigger اي المحفز الذي اشعل نيران رهابك .... هذا مهم ... مهم جدا

تحيتي ..... و نحن من بعد الله عون لك