نفساني - عرض مشاركة واحدة

08-03-2014, 11:20 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حسام بركان

شكرا لكي أختي لقد راسلت المشرف العام و أنتظر أن يأذني لي بذلك لو سمحتي بالنسبة لتنفس منذ بداية المرض و أنا أعاني من وسواس التنفس لكني الحمد لله تحسنت و بقي معي هذا العارض ذهبت الى الطبيب أخبرني أنه القلق لكني لا أعرف كيف أتعامل مع هذا العارض

بالنسبة للتنفس بصراحة عانيت منه كثير ،،

و كنت اضطر اتنهد حتى اخذ نفس ،، كان يطغى علي الشعور بالضيق و ان نفسي ينقطع ،،،

اشعر ان عملية التنفس متعبة جدا بالنسبة لي و مو مثل باقي الناس عادية

و كلها كانت من القلق ،،

انصحك بالرياضة ،، خاصة المشي ،، كل يوم خصص وقت للمشي و كلما شعرت بالضيق مارس تمارين التنفس و حاول تسترخي و تنسى و تطنش

اشغل نفسك باي شيئ يحتاج التركيز ،،، و رح تنسى عملية التنفس

رح تشوف انك مع الوقت رح تنشغل عنها باذن الله

ا