علي اليامي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 44645  تاريخ التسجيل :  09 2013  أخر زيارة : 13-08-2019 (10:17 PM)  المشاركات : 223 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

انقطاع النفس لو تروح للمستشفى وتقول انا عندي كتمه او ما اعرف انتفس بيحصلون نسبه الاكسجين عندك ممتازه !!!!! يعني الي تشتكي منه وسواس . يبغى لك عزيمه صادقه واصرار علا الثبات وعدم الاسترسال في جميع هذي الاوهام وأنا بقول لك خطوات والله لو تطبقها بإذن الله بتلقى جميع هذي الاوهام تتلاشى تدريجيا . لاتقول انا مابقدر ولا مستحيل اسويها لانك اذا ماساعدت نفسك والله ما أحد يقدر يساعدك . الخطوات : 1-ذكر الله والمحافضه على صلاة الجماعه (مهم)2- البعد عن المنبهات او اي شي يحتوي على الكافين 3- اي شي جديد قديم تحس فيه طنننننننشه (مهم) 4- وهذي اهم شي نظم وقتك الصباح روح لشغلك اذا انت تشتغل وإذا كنت عاطل فشف لك أي شي تشتغل فيه وإذا رجعت للبيت فأنصحك لاتنام العصر لأن نوم العصر بحد ذاته مرض روح شارك في نادي رياضي وفي فترة المساء اطلع مع زملائك لاتخلي وقت للفراغ ولا للتفكير لاتلتفت للوساوس لاتذهب للنوم الا وانت منهك لتنام بسرعه كي لاتدع للوسواس طريق عليك 5- تمارين الاسترخاء والرياضه مهمممممه جدا . بتلاحظ اول اسبوع صعوبه لاكن صدقني بعدها بتحس انك بديت ترجع تدريجيا . 6- عدم الخوف من اي شي يجيك سواء من الاعراض او من الوساوس بل عاملها معامله الكلب عندما تلتفت له يجلس ينبح وإذا تركته وطنشته يسكت. وأنا معك وكل الاعضاء والمشرفين وأي شي أو اي سؤال أنا حاضر .