نفساني - عرض مشاركة واحدة - أعراض نوبات الهلع كاملة و تختلف من شخص الى آخر

09-03-2014, 02:23 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شجاع

كيف تخلصت. منها. يااخوي ماتهنيت بزواجي ولا بسفراتي. ولا بحملي من تزوجت. سااااعدني الله يكتب اجرك

طيب يا أختي ممكن أسألك سؤال هل استفدتي شيئا لما تفكرين في وضعك و تسترسلين مع الأفكار السلبية ؟ لا لم تستفيدي شيء فقط الخوف و القلق و الشكوى صح

أختي الكريمة ورائك مسؤولية زوج و أولاد لماذا لا تحاولي التغيير لماذا تسترسيلين مع الوساوس و تخافين منها خلي عندك عزيمة خلي عندك اصرار عندك وسواس يقول لك أنكي مريضة المرض الفلاني

أنتي بدورك تجاهلي هذا أنا لست مريضة أنا بخير لن يصيبنا الا ما كتبه الله لنا و ظني بربي أنه لن يصيبني سوء يا أختي الذي تعانين منه هو وسواس ليس مرض عضوي اذا أردتي التأكد اذهبي الى الطبيب

و سيخبرك أنكي سليمة أختي الكريمة الوسواس وجد قابلية من الإنسان بأن يكون ذا شخصية وسواسية فأصيب بهذا المرض وكلما طال به الوقت كلما زاد تمكن النفس الموسوسة منه أكثر وأكثر ، حتى تصبح

أعماله لا إرادية أحيانا ، وكلما كان الإنسان متوترا وقلقا كلما كان تمكن المرض منه أكثر وأكثر اسألي نفسكي لم لا أصبح مرتاحة البال مثلما كنت في السابق؟ ما الذي يمنعني من الإقلاع عن هذه

الوساوس ؟ إلى متى وأنا مستمر على هذه الحال ؟؟ فعلاج الوسواس لا يمكن أن يتم بالحبوب المهدئة فقط ولا بالعلاج السلوكي فقط إلا أن يشاء الله ولكنه بإذن الله يتم بالعزيمة الصادقة على ترك

الوسواس نهائيا تخيلي الوساوس التي تراودك سأموت - أنا مريضة - سأسقط ...الخ ثم اعزمي على تركها و عدم الاسترسال معها نهائيا كأنك تعيشين حياة طبيعية و أنصحكي بالتجاهل التام يعني تجاهل

جميع الأفكار الوسواسية صغيرها وكبيرها وعدم الالتفات لها نهائيا و لا تفكري بها لا تفكري بها لا تفكري بها أبدا تستمر الفكرة بالإلحاح ثم تتوقف بسبب عدم الاستجابة . وهذا هو التصرف الصحيح لأنك

لن تستفيدي شيئا اذا استجبتي لها و تخافي منها ابحثي لك عن شغل يدوي يحتاج إلى تركيز وانتباه يجب عليكي أن تنسي المرض نهائيا ولا تجعليه شغلك الشاغل إذا أحسست بأعراض الخوف من

خفقان في القلب أو رعشة في الجسد أو ضيق في التنفس أو برودة في الأطراف أو آلام في الرأس والبطن والدوخة و فقدان التوازن نحو ذلك من الأعراض الكثيرة .

فا طمئني واعلمي أن ذلك من الأمور الطبيعية جدا ، لأن الخوف إذا زاد عن الحد الطبيعي لا بد أن يكون له بعض الأعراض وبمجرد أن يهدأ الإنسان ويزول الخوف تبدأ الأعراض بالاختفاء شيئا فشيئا .

ولكن المشكلة عندما تضغط عليكي الأفكار الوسواسية يدخل الخوف إلى نفسك ثم تبدأين بالنقاش العقلي مع الفكرة الوسواسية وتحاولين تحليلها فيزداد خوفك .وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور

! كالخفقان ونحوه .

وعندما يزداد الخوف تبدأ أعراضه بالظهور! كالخفقان ونحوه .

وعندما يرى مريض الوسواس هذه الأعراض يصاب بالرعب الشديد مما يزيد الأعراض

ظهورا وشدة !!