المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمل الروح

بالنسبة للتنفس بصراحة عانيت منه كثير ،،

و كنت اضطر اتنهد حتى اخذ نفس ،، كان يطغى علي الشعور بالضيق و ان نفسي ينقطع ،،،

اشعر ان عملية التنفس متعبة جدا بالنسبة لي و مو مثل باقي الناس عادية

و كلها كانت من القلق ،،

انصحك بالرياضة ،، خاصة المشي ،، كل يوم خصص وقت للمشي و كلما شعرت بالضيق مارس تمارين التنفس و حاول تسترخي و تنسى و تطنش

اشغل نفسك باي شيئ يحتاج التركيز ،،، و رح تنسى عملية التنفس

رح تشوف انك مع الوقت رح تنشغل عنها باذن الله

ا