10-03-2014, 07:10 AM
|
#18
|
|
عضـو مُـبـدع
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42348
|
|
تاريخ التسجيل : 02 2013
|
|
أخر زيارة : 14-08-2014 (06:56 PM)
|
|
المشاركات :
576 [
+
] |
|
التقييم : 56
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
حاول تعدل وقت نومك لانه مهم جدا اسهر اليوم الاول الى الساعة مثلا 9 صباحا وبعدين الى 12 وبعدين نام العصر ثالث يوم وبعدين ثبت نومك على اذان المغرب مابين الساعة 6 الى 9 مساءا ولا تحاول تغير نمط هذا النوم....
وبالنسبة للنسيان الادوية ليس لها دخل في النسيان النسيان عندك بسبب تعكر المزاج ووقت نومك الغير الصحي جدا
|
|
|
|