علي اليامي

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 44645  تاريخ التسجيل :  09 2013  أخر زيارة : 13-08-2019 (10:17 PM)  المشاركات : 223 [ + ]  التقييم :  10  الدولهـ  الجنس ~

لوني المفضل : Cadetblue

خطوه جيده تدري وش علاج الافكار بعد الله سبحانه ؟؟ الفراغ لاتخلي وقت للفراغ اطلع للاسواق اطلع مع زملائك نزهات سولف اول ماتجيك فكره امسك جوالك اللعب لعبه اشغل نفسك بأي شي ملهي انتبه لاتجلس لحالك انتبه انتببببببه ، بلنسبه للاختناق او الكتمه او ماتجيك في البيت سوي التنفس الاسترخائي عشرين مره وروح سولف مع اهلك لاتجلس تفكر اقطع اي شي يجيب لك الوسواس حاربه بكل ما اوتيت من قوه وصدقني مع ملئ الفراغ بتحصل الافكار تقل تدريجيا الا ان تزول . بنسبه كيف تعرف انك تشافيت اذا ذهبت الاعراض واذا فكرت فيها تجلس تضحك علئ نفسك وتحسها افكار عاديه بس عقلك مع القلق يضخم اي شي حتى النمله تشوفها ثعبان يعني كل شي وقت القلق مبالغ فيه.