نفساني - عرض مشاركة واحدة

17-03-2014, 09:11 AM

أختي الكريمة الأحلام قد تكون لأسباب عديدة ومن أهم هذه الأسباب هو ضعف الصحة النومية أو عدم تنظيم الإنسان لنومه بالصورة المطلوبة وكذلك الإصابة بأمراض القلق أو الاكتئاب وكذلك يصاب الأشخاص الذين يلجئون إلى التطير والاعتقادات الشائعة وسط بعض الناس فيما يخص الغيب والمجهول.

الحلم من الشيطان والرؤيا من الرحمن

بالنسبة للخوف الذي ينتابك من التفكير في الموت وانشغالك بقضايا الموت وما يخص الموت فأعتقد أن هذا جزء من الحالة القلقية التي تعيشين فيها والمخاوف في كثير من الأحيان مرتبطة بالقلق أو هي جزء أصيل من القلق والإنسان في عمرك حين يسمع عن الموت وعن الوفيات ربما يؤثر هذا عليك سلباً، ولكنك كمؤمنة لا شك أنك تعرفين أن الخوف من الموت يجب أن يكون دافعاً وحافزاً للإنسان أن يصلح عمله ويسأل الله تعالى أن يحسن خاتمته والآجال بيد الله والخوف من الموت لا يزيد ولا ينقص العمر ثانية واحدة وعلى ضوء ذلك لماذا كل هذا الخوف

وعليك إتباع هذة النصائح

أولاً: أرجو أن تتجنبي النوم أثناء النهار تجنباً تاماً.

ثانياً: لابد أن تكوني في حالة سكينة وراحة نفسية وفكرية وجسدية ساعتين على الأقل قبل النوم بمعنى أن تهيئي لنفسك الظروف التي تؤدي إلى الطمأنينة الداخلية فبعض الناس يجلسون أمام التلفزيون ويشاهدون الأفلام المزعجة والمرعبة والمخيفة أو يكون هناك نوع من الضوضاء حولهم أثناء النوم فإن هذا ليس أمراً جيداً ولا أمراً طيباً ويؤدي إلى الأحلام المزعجة والنوم المتقطع

ثالثاً: عليك أن تتجنبي تناول الأطعمة الدسمة في أثناء الليل ولابد أن تتناولي وجبة طعام العشاء مبكراً ويجب أن تكون خفيفة.

رابعاً: لابد أن تمارسي التمارين الرياضية خاصة بعد المغرب.

خامساً: كوني حريصة كل الحرص على أذكار النوم.

سادساً: إذا أتتك هذه الأحلام وكان الحلم حلماً مزعجاً واستيقظت وتذكرت ما في الحلم حاولي أن تغيري محتوى الحلم والجزء الأخير فيه إلى حدث سعيد فإذا كان الحلم مخيفاً أو مثيراً أو سبب لك إزعاجاً فحاولي أن تستبدلي محتوى أو ما ورد في هذا الحلم بأفكار من عندك وتكون هذه الأفكار تحوّل وتبدل محتوى الحلم إلى محتويات طيبة وسعيدة ومطمئنة للنفس.