30-04-2014, 07:58 PM
|
#17
|
|
عضو نشط
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 44846
|
|
تاريخ التسجيل : 09 2013
|
|
أخر زيارة : 31-05-2014 (12:47 AM)
|
|
المشاركات :
136 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احمد جيتار
اختي مريم .. انتي نفسي بالظبط ..انا اركض كل يوم العصر لمسافه جدا طويله واتمشى كل جمعه وكل يوم اخرج واغير جو مع اصحابي واحاول اني افكر بايجابيه .. عن طريق تمرين اليوغا دايما امارسه لمدة 20 دقيقه .. اشغل نفسي كثير وبالليل اتصفح عالنت لين انام .. الطريقه الي انتي تسوينها من جد مفيده وتفكيرك سليم .. حاولي تتعلمي التأمل او اليوغا لانه بيخلصك من القلق والتوتر .. يعني فعاال وماشي معاي وان شاء الله فوق هذا لما ارجع لبلادي بزور طبيب نفسي وبتعالج بالعلاج السلوكي المعرفي .. وعلى فكره كل هذي التمارين الي استخدمها خاصة الركض واليوغا تقلل من التوتر والقلق وتعطيني مزااج جدا رايق وتقوي ثقتي بنفسي وتخليني اتعامل بشكل ايجابي ..وانا مستمر عليها من فتره قصيره مشكوره عالمعلومه وربي يوفقك ويسعدك ويشفيك يارب ... ewrdwpjfc
هذا رابط تمرين اليوغا ..
|
|
|
|
|