نفساني - عرض مشاركة واحدة

07-05-2014, 08:43 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشاكر

اولاً :- احب اهنيك على الإرادة القوية التي محنتيها لنفسك وهي العودة للدراسة.

ثانياً:-
أحب تعرفي شيء مهم جدا وهو أن صاحب القلق والمخاوف والوساوس يقلق من كل شيء ويخاف من كل شيء ويوسوس بكل بشي وفي هذا الإطار

يأتتي مخاوفك سواء من دراسة او من أعراض جانبية او من مستقبلك.

ولكن يبقى معنا كيف نكسر حاجز الخوف ونعود للدراسة ونعيش حياتنا بشكلها الطبيعي.

وهنا اقول لك انت حددي المواقف اللي تشوفيها ازعجتك او سببت لك مشاعر سلبية
واكتبيها في ورقة
ثم حددي تداعيات كل موقف
ثم حددي مستوى الانزعاج من 0 الى 10
ثم طبقي التقنية الحرية النفسية على كل تداعي لكل موقف ثم لكل موقف
حتى تنهي المشكلات واحدة تلوا الاخرى
ولا تملي فقط.

أنتِ - والحمد لله - صغيرة في السن والمستقبل امامك وأنتِ في بدايات الحياة الحقيقية ويجب أن تنطلقي من هذا العمر كان من المفترض أن تكوني على وشك التخرج من الجامعة أو شيء من هذا القبيل، لكن ما حدث قد حدث، وعليك الآن أن تجمعي طاقاتك وأن تضعي خارطة طريق لنفسك وتعيشي حياة طبيعية وهذا ممكن

وكوني على تواصل معي هنا

شكرا اخي الشاكر
اسبوع القادم ان شاء الله سابدا بالتحضير للامتحانات وان شاء الله احقق النجاح

انا الشي الي زاعجني هو الوضع الامني الي تمر به المحافظه نروح للكليه مجازفه بس ماريد السنه تضيع لذلك احس دائما من اروح للكليه ما ارجعبعد وهذا الشي الي نوعا ما ديتعبني
مثال بسيط اليوم الجيش رمى الرصاص الحي على السيارات وهذا الشي خلاني افكر ارجع ما اداوم