اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اروى النعيمي
والله يا اخي كلامك مقنع بس التطبيق صعب يرادله اصرار وعزيمه قويه وانا افتقر لهذا الشي
انا بمجرد اختي وماما مذكرت المرض قلت لنفسي لازم اشوف الاعراض خاف بيه هذا الشي
وهذا التفكير يزداد من ادرس او اكون مبسوطه ومرتاحه او اثناء المحاضره وانا ما اريد استخدم الدواء للاكتئاب اخاف اتعلم عليه
عافانا الله جميعا ان شاء الله
|
صباح الخير والعافية اختي أروى
حاولي أن تقنعي نفسك بهذه الإجابات بأية طريقة كانت مثل :
أن تسرحي بذهنك بتخيل بداية الإصابة بالمرض ثم تحاولي أن تستشعري قسوة المعاناة التي بدأتي تعانيها ومدى الحرج الذي وقع بك وساعات البكاء والألم وفترات الحزن والقلق ساعات التوتر والأعصاب المشدودة من هذا الوسواس
حاولي أن تتذكريها بتفاصيلها
ثم مباشرة اعزمي داخليا أن تتركي جميع هذه الوساوس لتعيشي حياة السعداء وابدأي بتخيل حياتك بعد الشفاء بإذن الله تخيلي أدائك لعباداتك بكل هدوء وطمأنينة تخيلي السكينة في تصرفاتك .. استشعري السعادة في قلبك .. تخيلي نفسك وأنتِ صحيحه معافيه في جامعتك في عملك في مجلسك في حياتك كلها .
تخيلي نفسك والبسمة على شفتيكِ بعد أن حرمتيها سنين طويلة بالإنشغال بهذا الوسواس
وبعد ذلك اسألي نفسك بكل هدوء وعزيمة
ولم لا أصبح تلك المرأة .. ؟
مالذي يمنعني من الإقلاع عن هذه الوساوس ؟!!
إلى متى وأنا مستمره على تلك الحال ؟؟!!
لا تتهاوني بأي سلوك وسواسي حتى لو كان سخيفا أو بسيطا بل اعزمي على تجنب كل ما
تشكي في كونه وسواسا حتى لو كان بسيطا جدا جدا
لا تحاولي أن تسألي عن كيفية السلوك الصحيح خاصة الواضح عند الكثير لأن السؤال هو
في حقيقته وسواسا !! فما الفائدة من ذلك !
بل الموسوس يعلم السلوك الصحيح أكثر من غيره
منتظرك