نفساني - عرض مشاركة واحدة

16-05-2014, 10:20 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ام شجاع

ااه يااخت فطومه تعبت من كتابة اعراضي ... بس بقولك بمكن الاقي عندك حل اولا بدت عندي بنوبات هلع وبعدين صار عندي دوخه وعدم توازن صرت ادور بالنت عن الامراض ولقيت مرض التصلب اللويحي وسوست فيه لدرجة اني ابكي ليل ونهار وخايفه وسبحان الله حسيت بأعراضه ظهرت علي من تنميل ودوخه وازدواحيه بالرؤيا والله حسيت بالاعراض بعد القراءه رحت للجكتور مخ واعصاب سوى لي رنين مغناطيسي وطلع الحمد لله سليم سويت تحاليل وكلها سليمه والاعراض مازالت مستمره لها سنه كااامله

سلامتك من التعب والاااه اعرف ومقدره معاناتك بس ام شجاع انصحك نصيحه من اخت اذهبي للتحدث مع طبيب سلوكي وقولي له كل شي ومتى بدأت الحاله اللي ينتابك من إاعراض هذا نتيجة توهمك للمرض اللي عندك وسواس مصاحب لهلع وفيك وهم لدرجة تشعرين في اعراض التصلب

لكن اسمعي كل ما قوله لك

اغتسلي بماء بارد قليلا و سدر الافضل واذا لا يوجد ففقط ماء
بعدها تناولي الحبه المهدئه لإفكارك >ان كنتي لا تتناولين الدواء فأنصحك بتناوله واذهبي لطبيب كي يشخصك ويعطين الدواء المناسب
بعدها استلقي على ظهري واغمضي عينيك وتنفسي بقوه سبع مرات شهيق زفيز شهيق زفير تنفسي بقوه وبعدها اخرجي نفسك
هذا تمرين استرخاء يريح الدماغ من الافكار السلبيه فقط لازم تفعلين وانتي متفائله وتشعرين بالشفاء ان كنتي تريدين تفضفضين انا اعتبريني اختك