اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سارررره
مشكور اخوي والله يجعلها بميزان حسناتك يارب
انا استمعت للرقيه والحمدلله ارتحت والوسواس يجيني بس احاول اتغلب عليه
بس ساعات ماصدق انه وسواس وهل المعده او القالون ممكن يكون هو سببها للوسواس
وشو الخطوات اللي اتبعها عشان اتخلص منه بصوره كامله بحكم خبرتك
تعبتك معاي ومشكور على كل شيء
|
ولك بالمثل اختي الكريمة
مداخل الوسواس كثيرة جداً وعندما تستجيبي أنتِ لأي أعراض جانبية مثل الأعراض الجسدية فتزيد عندك الوسوسة
ويبداء الدخول معك ويجعلك توسوسي
مثال:- احسستي بألم بالمعدة أو بالبطن ولكنك موسوسة تتخيلي وأن هذا الألم بمرض خطير الله يبعده عنك وعنا جميعا
فالوسواس أن حصل على أي ترحيب من المريض سيطر عليه وتمكن منه.
اكسري الوسواس بالثالي:-
أذهبي عند طبيب باطني واعمل تحاليل شاملة كاملة من فحص دم وتلفزيون للبطن والمعدة بحث إذا طلع كل شيء سليم تحاربي الوسواس بأنك بخير وقد عملتي جميع التحاليل وطلع كل شيء على ما يرام
هذة الخطوة الأولى المهمة.
ثانياً:- عدم الجلوس بمفردك لفترات طويلة وحتى وإن لم يكن معك أحد من الأهل والأصدقاء استغلي وقت فراغك بالقراءة والذكر او مشاهدة التلفاز بالشيء المفيذ والإيجابي
ثالتاً:- ممارسة الرياضية المنزلية الخفيفة بحيث ينشغل عقلك بالرياضية دون الوسواس
رابعاً :- تمارين التنفس ارجو ان تبحتي عنها هنا في نفساني وسوف تجيدها.
خامساً:- تناول وجبه العشاء بوقت مبكر حتى لا تغطي على معدتك وعدم تناول أي مشروبات غازية ولا منبهات
سادساً:- عدم التفكير بأي شيء على الإطلاق مهما كان مهم بالنسبة لك
وسلامتكم