محمد بسيوني

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 46260  تاريخ التسجيل :  02 2014  أخر زيارة : 27-06-2017 (09:32 PM)  المشاركات : 22 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

انا لما بتجيلي الحاله ده بلاقي ان احسن تعامل معها هو تمرين التنفس البطيء تاخدي نفس مع انفك مع العد من 1-2بقوه ثم تكتميه مع العد 3-4 ثم تفريغ النفس من الفم تدريجيا مع العد 5-6 بحيث ان التوتر بيقل وتركيزك لمده الدقيقتين دول عن يق التنفسهيفرقو معاك ان شالله