نفساني - عرض مشاركة واحدة

25-05-2014, 11:33 PM

بالاضافة إلى كلام الاخت نادية
عدم شرب المنبهات مثل القهوة و الشاي خاصة بالمساء
عدم النوم في النهار
قراءة اذكار المساء و الصباح
لو تسجل في نادي بتروح تعبان و بتنام بسهولة
الاستيقاظ على صلاة الفجر
اذا كنت تاخذ ادوية تاكد انها لا تسبب الارق
جرب هذه الطرق و ان شاءالله تفيدك