16-06-2014, 06:49 PM
|
#1
|
|
عـضو أسـاسـي
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 42840
|
|
تاريخ التسجيل : 03 2013
|
|
أخر زيارة : 24-06-2024 (06:18 PM)
|
|
المشاركات :
989 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Blue
|
|
لكل الموسوسين بالموت والافكار .. حل الاخ الشاكر هو نفس حل الاطباء ...
ما راح اخفي عليكم انا ما زلت مع طبيبة نفسية و هي كذلك افضلها لانها في نفس الوقت معالجة سلوكية كلامها يريح و يساعد
اليوم كان عندي ميعاد .. و حكيت لها على المعاناة طيلة هذا الشهر و احب ان اكتب لكم ما جاء من نصائح من عندها لعلها تفيدني و تفيدكم ...
اولا الدواء انا اتناول الزناكس نصف كل اربع ايام و افكسور واحد كل 3 ايام .. قالت لي خلاص لانه الاصعب .. و جميع الناس لي ياخدونه يصيبهم اعراض عنيفة عند الانسحاب لان الجسم يعتاد عليه و هو دواء تعودي .. في الحين قالت لي بما ان القلق عاد من جديد تناول الافكسور بشكل يومي حتى تتخلص من الزناكس اولا و يخف عليك القلق .. من هنا اود ان اقول لاي مصاب بنوبات هلع ان يبتعد عن زناكس او البرازولام لانه و الله يريحك في المدة لي تشربه فيها لكن بعد النسحاب تشوف النجوم السوداء ... الافكسور دواء سليم صراحة و الكل تكلم لي عنه ...
بالنسبة لنوبات الهلع لما قلت لها رحت للمستعجلات قالت ليش تروح لان كنا اتفقنا على نقاط و هي كالتالي :
لما تجيك النوبة ..
حاول تستلقي و ما تفكر في الموت او الجنون لان هذا لن يحصل فقط من الخوف استرخي و فكر في شيء جميل و حاول التنفس جيدا ..
حاول ان لا تكون وحيدا في البيت
مثلي نا اعيش وحدي قلت لها اضيق لما اكون في المنزيل و اخرج اجري للمستعجلات .. قالت لي ان كنت تفكر جيدا .. انت تجري و لم يحصل شيء .. لديك القدرة على الجري اذن انت سليم جدا و هذه نقطة كفيلة بانها تجعلك تطمن نفسك ..
و قالت اذا جاك ضيق تنفس و خوف اخرج للهواء الطلق و تمشى و تخلاط مع الناس و ما تبقى وحيد و راح تخف النوبة و ابتعد عن الفكار و دائما قل انه لن يحدث لي شيء ...
بالنسبة للافكار المزعجة اني ساموت او اني سيحدث لي كذا و كذا ...
قالت الافكار تاتي لراس اي واحد فينا سواء كانت جيدة او مزعجة و لكن من يتحكم في الفكرة ؟ طبعا انت .. ان كانت مفيدة نعم .. ان ازعجتك اعمل لها قفي ولا تسترسل و طنشها .. انت من يجب عليك ان تعمل الختيار من الفكار .. يجب ان يكون عقلك هو من يتحكم بالافكار و ليست الافكار هي من سيتحكم بعقلك .. هي صعبة في البداية لكن التطنيش يوم بعد يوم راح تتعود ..
قالت : ان اتتك فكرة انك ان خرجت راح تموت اذان لا تخرج .. يجب ان تعمل العكس تخرج و تقول انا ساخرج و لن اموت هذه فكرة وسواسية .. لانك ان عملت ما قالته لك الفكرة الوسواسية فستبقى في دوامة ... ان طنشت و عملت عكس الافكار .. اوتوماتيكيا راح تتلاشىى يوما بعض يوم ..
اذن العلاج يبدا من نفسنا و ليس من الدواء او او .. ان ارادنا ان نتعالج يجب ان نغير تفكيرنا و كل ما قاله الوسواس يجب ان نعمل العكس..
آسف على الاطالة .. و لكن احببت ان ان انشر لكم ما قالته لي الطبيبة و هو نفس كلام اغلب الناس و الاعضاء عسى يفيدني و يفيدكم ان شاء الله ..
تحياتي لكم و طول عمر على طاعة الله و صحة جيدة ان شاء الله لنا جميعا :)
dsdsddsdsddsdsddsdsddsdsddsdsddsdsddsdsd
|
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة محمد املي في الله ; 16-06-2014 الساعة 06:50 PM
|