ابتسامة تفاؤل

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 45858  تاريخ التسجيل :  01 2014  أخر زيارة : 02-01-2019 (01:38 AM)  المشاركات : 68 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

اريد حل للافكار

السلام عليكم

انا عضوة جديدة في هذا المنتدى،، وسعيدة جداً بانضمامي لكم..

بشرح معاناتي وان شاءالله الاقي مبتغاي..

اولا انا اعاني من نوبات هلع+ وسواس المرض + وسواس الموت + وسواس الاحلام

وطبعا اجتماعهم شي متعب جداً جداً

انا بشخصيتي قلقه وحساسه جداً

وأما الوسواس فجائني فجاة قبل سنة تقريبا وبدا بنوبة هلع

رحت لدكتورة نفسية علاج سلوكي تقريبا 12 جلسة

بدأت اتحسن شوي

وقطعت العلاج بسبب عدم توفر المادة

وحاولت ان اجاهد في التخلص من هذا المرض

ولله الحمد تحسنت لحد كبير جداً جداً

وأكثر شي تلاشى هو نوبات الهلع


المشكلة الكبيرة الان واللي أتمنى انه الاقي حلها

هي الأفكار التسلطية

والتشاؤم

وربط الأحداث التشاؤمي


هذا شي يتعبني كثير وماني لاقيه طريقة اتخلص منه

راح اشرح الوضع الان ان شاءالله

اولا: عندي مشكلة التفكير في المرض

مجرد مااصدع أقول انه هذا شي خبيث

او أربطه بمرض كبير

وأبدا أتخيل وانسج الأحداث

استعيذ طبعا وأحاول ابسط الامر واكذب نفسي

لكن ماني قادرة أتخلص من هذي المشكلة

ثاني شي الخوف من الاحلام

يعني حتى لو حلم مو مفهوم أفسر انه امر مخيف او شي

واتوتر جداً وأخاف

وبالتالي اشعر بآلام جسدية نتيجة الخوف زي المغص وغيره

ثالث شي

اي شي عندي أربطه بالموت اي كلمة اي حركة

وأبكي وأخاف واستفرغ

المشكلة عندي اني ماني قادرة اسيطر ع الأفكار

يعني لو احد كلمني وهو له سنين مايكلمني أقول ليه اكيد كدا وكدا

وأخاف واترعب

ومرات احدد ايام


وهذا الشي متعب جداً

ومع التعب نقصت حوالي 8 كيلو

عندي يوم معين مااكل فيه لأني اخاف منه وقيسوا ع ذلك

ابغى حل كيف اقدر اتخلص من الأفكار هذي ارجوكم

الان عندي الم شديد في معدتي وتوتر

وشعور بالغثيان وتشنج في ساقي

ووسواس

المصدر: نفساني