|
تجربة صديقي مع نوبات الهلع
السلام عليكم
صديقي يعاني من نوبات الهلع ونصحه طبيبه بعدة امور
اولا تناول الدواء النفسي الخاص بنوبات الهلع والادوية نوعان النوع الاول مفعولة يحتاج الى وقت وتستمر باخذه لعلاج حلات النوبة اما النوع الثاني من الادوية وقتي مدته تقريبا من 4 الى 8 ساعات وهو يصرف لحالات الطارئة
ثانيا لاتهرب من المكان الذي حصلت فيه النوبة
ثالثا تعديل الافكار مثلا عند حدوث النوبة اقطع الفكرة وفكر في شيء اخر والنوبة سوف تتوقف ايضا لا تحتاج الى اللجوء الى المنزل لوجود الاحساس بالامان فالامان موجود في كل مكان ولو تلاحظ ان معظم النوبات تحدث مع وجود ناس غرباء وذلك بسبب عدم الشعور بالاماان والراحة فالحل بأن تجعل الناس شيء عادي كلنا بشر بالنهاية ولا ترفع من شأنهم كثيرا
|