المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التميمي فهد

عليك الذهاب الى الطبيب النفسي قد يصرف لك علاج يفيدك وبعدها تتعلم مهارات التعامل مع الناس
معلومة
هل سألت نفسك لماذا لا نرتبك عند مقابلة فراش او عامل ولكن عند رؤية شخصية مهمة مثلا تجد نفسك متوترا يستطيع الانسان التغلب على هذا التوتر بأن يغير افكارة السلبية بأخرى اجابية

هناك تمرين عملي وهو عمل دائرة سوداء في صفحة بيضاء وتكون الدائرة بالوسط وعليك لصق هذه الورقة على الحائط على مستوى نظرك وانت جالس على الكرسي وبينك وبين الحائط متر
احظر معاك منبه ووقته على ربع ساعة اي بعد ربع ساعة يرن
ابدأ التمرين بأن تنظر الى الدائرة مباشرة دون تحريك النظر يمينا او شمالا الى ان يرن المنبه واستمر على هذا التمرين 6 ايام واثناء النظر الى الدائرة اطرح افكار اجابية مثلا
انا قوي انا شجاع انا قادر على المواجة استطيع التحدث لاي شخص
لاحظ لا تستخدم كلمة لا
لا تنسانا بالدعاء