الروح والريحان

بيانات اضافيه [ + ]

رقم العضوية : 46976  تاريخ التسجيل :  04 2014  أخر زيارة : 26-06-2019 (11:59 AM)  المشاركات : 290 [ + ]  التقييم :  10

لوني المفضل : Cadetblue

افكاري للتخفيف من القلق وضيق التنفس ....

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



هذي بعض الاساليب اللي استخدمتها وحسيت انها خففت علي القلق وضيق التنفس


المشي او الجري اطلع بالحوش وامشي مشي سريع ومعي خاتم التسبيح واستغفر واسبح

اكل العلك او اللبان جربته كم مره بس ويقولون انه يشيل القلق بنسبة 17 ٪

المضمضة والاستنشاق بشكل مبالغ فيه( ماعدا فيه حالة الصوم) يعني احس الماء يوصل للحلق واستخدم ماء زمزم واستخدمها كثير باليوم


الاكل الخفيف والصحي مثل الخضار المسلوقة




الشي الاخير واللي احس انه انجاز ولله الحمد في ضيق التنفس يخففه بنسبة 50٪

هو مص حلاوة اي حلاو عندكم انا استخدم الحلاو الصغير اللي بالوزن يجي منها الوان وقاسية شوي بس بحاول ادور لي حلاو بدون سكر افضل




هذا بالنسبة لي ومحاولاتي البسيطة ياليت تعلموني اذا عندكم افكار ثانية

المصدر: نفساني