01-09-2014, 07:23 PM
|
#5
|
|
عضو نشط
بسم الله الرحمن الرحيم
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 38354
|
|
تاريخ التسجيل : 04 2012
|
|
أخر زيارة : 04-09-2023 (09:10 PM)
|
|
المشاركات :
197 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
الدولهـ
|
|
الجنس ~
|
|
|
لوني المفضل : Black
|
|
الحل الوحيد للوسواس هو عدم التفكير نهائيا بالموت ... مااكذب عليك لو قلت لك اني احيانا مااوسوس ولكن اغلب الاحيان احاول اشغل نفسي من الصباح بأي شي مثلا اسولف مع اي احد ولكن بعيد عن مواضيع الموت والحوادث
اتجنب الاخبار السيئه بأي شكل من الاشكال .....
احرص على النوم المتوسط اي ما اتعدى الساعات 7 ولو كنت احس بخمول وتعب مااحرص اني انام لان النوم يساعد على زياده التعب غالبا مثلا اللي ينام ساعات كثيره يشعر وكأن راسه فيه هواء ودوار الم عضلات خلف الظهر واليدين
والا قدام وهذا لو تشوفين اسبابه من كثره النوم .
جميع الالام الموجوده بالجسم لو تلاحظين هي احد اسباب الهلع والقلق والا كتئاب وهي نفسها هذه الالام غير حقيقيه لانك تفكير فيها فهي تزود فمثلا لو فيك الم بالراس وفكرتي فيه يزود ولكن لو اكلتي حبه بندول تحسين انه بدا يخف !
والسبب انه شعورك بعد الحبه انه راح يختفي الالم .
اهم شي عدم التفكير بالاشياء السلبيه . التوكل على الله . عدم متابعه اخبار الحروب . كثره القراءه عن الامراض تزيد من التوتر يجب الابتعاد عن القراءه . انصحك بمتابعه مثلا الافلام الكوميديه . او مثلا باليوتيوب الاشياء المضحكه . او تنشغلين باي موهبه لك تنسيك الوسوسه .. عموما الكلام كثير جدا وانا طولت عليك وعلى الاخوان والاخوات ولعلي تكلمت ان شاء الله عن اهم الاشياء وللحديث بقيه .
|
|
|
|