02-09-2014, 07:49 AM
|
#1
|
|
عضو قليل أدب ( موقوف )
|
بيانات اضافيه [
+
]
|
|
رقم العضوية : 48146
|
|
تاريخ التسجيل : 08 2014
|
|
أخر زيارة : 15-12-2014 (04:59 AM)
|
|
المشاركات :
338 [
+
] |
|
التقييم : 10
|
|
|
لوني المفضل : Cadetblue
|
|
تفوق الأنشطة الرياضية على العقاقيرالدوائية في علاج الإكتئاب
أثبتت الدراسات الجديدة تفوّق الأنشطة الرياضية والحركية على العقاقير الدوائية فى معالجة حالات الاكتئاب الرئيس التى تصيب الكثير من الناس وتدوم لفترات طويلة.
فقد وجد الباحثون فى المركز الطبى بجامعة دوك الأمريكية, أن ممارسة الأنشطة الرياضية السريعة لأقل من ساعة واحدة كل أسبوع, ساعدت فى تخفيف أعراض الاكتئاب الرئيسى وتقليل الحاجة إلى استخدام العقاقير الدوائية المضادة للكآبة.
ولاحظ هؤلاء بعد متابعة أكثر من 150 شخصا مصابين بالكآبة وشاركوا فى برنامج تمرين رياضى مدته 16 أسبوعا, أن من مارسوا الرياضة أظهروا تعافيا ملحوظا من أعراض الاكتئاب تماما كمن تعاطوا الأدوية.
وأشار الخبراء إلى أن نصف ساعة فقط من النشاط الحركى لثلاث مرات أسبوعيا, قد يساعد فى تحسين الصحة البدنية والنفسية, مؤكدين أن ممارسة الرياضة المفضلة, وخصوصا المشي, يساعد فى التخلص من الشعور بالإحباط والكسل والكآبة.
منقول
|
|
|
|