نفساني - عرض مشاركة واحدة - اعراض الرهاب .. الله يرزقكم الجنه ردوا علي

03-09-2014, 06:59 PM

السلام عليكم
اختي الكريمة عليكي بالتوجه للطبيب النفسي
وان يكون ذا ثقة ليس فقك يصرف الدواء لكي لا
انتي تحتاجين ايضا علاج سلوكي من قبل الطبيب بالاضافة للدواء
والباقي يعتمد عليكي انتي
يجب ان تغيري من نمط حياتك
بالاكل الصحي والرياضة
وعليكي ايضا الفضفضة لاهلك وما تشكين منه
وعليكي اختي بالتقرب من اهلك
تقربي من امك لا يوجد احن من قلب الام
بوحي لها بكل ما يجول بخاطرك
وعليكي اختي التحلي بالجرئة اثناء الحديث مع الناس
قولي في نفسك لماذا اخاف واخجل من الناس
هم بشر مثلي ليسو افضل مني بشئ
عليكي التحلي بالثقة بالنفس
لا تجعلي اي شئ يؤثر فيكي كوني قوية ودئما تمسكي برايك في مختلف الامور
سوف تقولين لا استطيع سوف يحمر وجهي وارتبك لا يا اختي لا تفكري هكذا
انا عانيت من الرهاب في المرحلة المتوسطة والثانوية
كان وجهي يحمر كثيرا حتى احسه كانه ينفجر ههههههه😆
وكان زملائي يسخرون مني
لكن بقيت صامدا لم استسلم
تريد ان تسهر مني اسخر لن تزيد او تنقص بشئ
حاربته بالمواجهة
نعم الامر ليس بسيطا ولن يحدث بين ليلة وضحاها
لكن عليكي بالبدأ بالمواجهة
اي موقف كنتي تخافين منه واجهيه
سوف تشعرين باعراض الرهاب شي طبيعي لان كل تفكيرك منصب على الاعراض
لكن عليكي بمواجهتها وتطنيشها اذا حدثت
ايضا يجب ان تري الاشياء الي تزيد الثقة بنفسك وتفعليها
اختي انا احس بكي واعرف ما تشعرين به
لكن صدقيني عليكي بالمواجهة اذا اردتي ان تتغلبي عليه
عليكي الخروج من القوقعة والوحدة لانها لن تجلب الا مزيدا من الهم
انظري الى الحياة بتفاؤل
صعي اهداف لكي في الحياة
ما شاء الله من اسمك عرفت انكي تدرسين الطب
يجب ان يكون هاذا دافع كبير لكي بزيادة الثقة بالنفس
قولي في نفسك ان متفوقة ولله الحمد
كثير من الاشخاص يتمنون ان يكون في مكاني
شفتي يا اختي انظري الى الاشياء الايجابية فيكي وركزي عليها
وخليها محور حياتك
وابتعدي عن السلبية في التفكير
وخاصة السلبية على النفس
وفقك الله يا اختي
اتمنالك الشفاء العاجل
تحياتي