نفساني - عرض مشاركة واحدة

09-09-2014, 04:50 AM

هنا مربط الفرس ,اختي اتعلمين في العام الدراسي الماضي لم يكن لدي الا فقط ان اتدرب وكنت اغلب وقتي جالسة في المنزل كنت اصحو الظهر واجلس على التلفاز الى ان يحين موعد النوم هذا هو برنامجي اليومي , وفجاة يوم ما احسست بقلق وخوف وعاودني الوسواس بالموت بعد ان نسيته لمدة طويلة ,ايقنت ان الفراغ العقلي والجسدي هما السبب وعندما بدأت اتدرب ذهب الوسواس وبعدما انتهيت عاودني قليلا مرة اخرى ,وها انا ذا اجاهد واشغل وقتي بكل مايفيد لاتجاهله اكثر حتى لا يعود ابدا بإذن الله
الفراغ عزيزتي هو ما اضاعنا وادخلنا في الوساوس وماتشعرين به من صداع ودوخة هو بسبب القلق والتفكير الزائد في الوساوس لو ظلللت على منوالك اليومي لن يتغير الوضع غيري برنامجك بالكلية ,والله اعلم انه شعور متعب لانك تظلين حبيسة الافكار والقلق لكن يجب ان تجتهدي على نفسك قليلا , لاتجلسي فارغة هكذا حتى لايسيطر عليك القلق ,انخرطي في عمل تطوعي او تمارين رياضية او ناد ترفيهي او معاهد لتعليم لغات جديدة اوتحفيظ قرءان واخيرا طبقي تمارين الاسترخاء مرار وتكرار وانظري كيف سيتغير حالك للافضل تدريجيا بإذن الله

موفقة لك تحياتي

لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين