نفساني - عرض مشاركة واحدة

31-03-2014, 03:53 PM

العلاج النبوي اختي العزيزه يكمن في - الحرص الكامل على الأذكار عند النوم، لاسيما قراءة آية الكرسي، والإخلاص، والمعوذتين، خاصة أن تتوضئي عند أخذ مضجعك كما شرع ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم. وتصلي ركعتين.... ثم اريد منك ان تفكري في اشياء حلوه وجميله وتدعي التفكير السلبي في الاحداث السلبيه......كما ان هناللك طريقه اخري اذا تفيدك
للتخلص من الكوابيس بالعلاج المعرفي:

1-******** تعد تقنية العلاج المعروفة باسم "إعادة صياغة الحلم" من أكثر الأساليب المتبعة لعلاج الكوابيس. في هذه الطريقة يتقمص الأشخاص الذين يعانون من الكوابيس دور المخرج السينمائي؛ حيث يحاولون تأليف نهاية جديدة.*

2-******** قومي أولاً بتدوين تفاصيل الكابوس الذي عايشته في منامه، ثم انتقي الأحداث التي تسببت له في الشعور بالفزع . وبعد ذلك يحاول استبدال هذه الأحداث بتخيّلات أخرى أقل ترويعاً له.

3-******** من الضروري أن تتسم تلك الأحداث الجديدة بالمواءمة مع أحداث الكابوس الحقيقي في المجمل، كي تُمثل بديلاً فعلياً له. مثلاً يستبدل المريض موقف السيارات المظلم بآخر ذي إضاءة جيدة، أو أن يسلك الشيء المخيف الذي يطارد الإنسان في كوابيسه طريقاً آخر.

4-******** وبعد الانتهاء من استبدال أحداث الكابوس المخيفة بأخرى أقل ترويعاً ، يقوم المريض بتدوين الرواية الجديدة للكابوس، على أن يقرأها أكثر من مرة يومياً طوال أسبوعين، كي يتذكر الرواية الجديدة فحسب.
اما الاغماء فله علاقه بخوفك الشديد بالخروج للخارج ........وسيزول عندما تعدين المرحله الحاليه ........ ودمتم بود