مخاوفففففففففففففف؟

مخاوفففففففففففففف؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
قبل فتره من الان بدات تنتابني احسيس غريبه فمثلا عندما اشاهد فلما يتحدث حول حياه انسان مدمن وطريقة تعاطيه للمخدر فاني اشعر بانباض شديد في صدري وبالذات في قلبي وقد تحدثتshosho مع احدى صديقاتي بالهاتف بعد مشاهدتي وقد اكدت لي بأن شئ ما في صوتي فاخبرتها وبذلك شعرت بأنه شعور غير وهمي وكذلك اشعر بالخوف عند تشغيل مروحة الهواء بالرغم من ان منزلنا يخلو منها 0(مروحه الحائط)واني لم اتعرض لاي موقف منها
وأخيراً ......... لا أستطيع الا أن أشكركم على جهودكم الواضحةgood

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( الكليم ))

و بخصوص موضوعك : الأعراض التي تنتابك قد تكون اعراض للقلق نفسي ، والذي يكون مرده للشخصية التي تتسم بالقلق ، ويعرف عن القلق أنه طاقة نفسية دافعة يمكن الاستفادة منها أحياناً ، وتوجيهها من أجل النجاح والمثابرة والإنجاز ، وفي حالتك ، لا بد من ممارسة الرياضة ، وتمارين الاسترخاء ، والتفكير الإيجابي ، وعدم الكتمان ، والتعبير عن الذات من أجل التفريغ النفسي .

واعلمي أن المخاوف مكتسبة ، ويمكن الشفاء منها تماماً ، فالأمر فقط يتطلب المواجهة والتصميم والإدارة الدافعة ، فعليكي أن تواجهي كل مخاوفك في الخيال أولاً ، بمعنى أن تتخيلي نفسك ولمدة نصف ساعة على الأقل أنك في موقف يعرضك للخوف ، ولا يمكن تجنبه أو الفرار منه وبتكرر هذه التمارين الخيالية سوف يحدث كل نوع من التكيف ، يمكن بعده مواجهة الأمر في الواقع .

و ارجو الابتعاد عن جميع المؤثرات التي تساعد علي تفاقم المشكلة لديك