|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| ملتقى أصحاب الوسواس ملتقى جميع الأعضاء الذين يعانون من الوسواس بجميع انواعه وقصتهم مع المرض . |
 |
|
|
أدوات الموضوع |
07-09-2019, 12:16 AM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم أختنا
هوني عليك يا أختي .... أشكرك على ثقتك فيا أنا العبد الضيف لا داعي لتضخيم وتهويل الأمور على نفسك .... الجميع هنا إما يعانون الآن أو عانوا من قبل وتعافوا بفضل الله وهناك من لم يتعافى بعد مثلي أنا .... أنا لحد الآن متعافي 80% (تحسن) الرسائل الخاصة في الموقع ممنوعة من الإدارة .... للحفاظ على مصداقية الموقع (ممكن تصير شغلات كثير مثل استغلال المرضى أو ترويج الأدوية الممنوعة) بالنسبة لك اكتبي موضوع وأنا حاضر لمساعدتك وباقي الإخوة أيضا يمكنهم المساعدة في الكثير من المرات نرى موضوع من أحد الأعضاء موجه لعضو معين يريد استشارته ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 07-09-2019 الساعة 12:17 AM
|
|
07-09-2019, 01:19 AM
|
#3 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
عادي اخي الرهابي الشجاع نتواصل مع الاداره والاداره توصلنا ببعض اخي ابو عبادي كان قالي قبل كده عادي
انا من شهر جالي وسواس الخوف من الامراض العقليه فكنت في يوم جالسه فسمعت صوت واعت اركز عشان اعرف مصدره معرفتش وسألت اختي هل تسمعيه قالت لااا من هنا اشتغل الرعب اني طالما لوحدي الي سمعتها يبقي عندي مرض عقلي اعوذ بالله وفضلت في قلق وخوف كل ما اسمع صوت اسال اخواتي سامعينه ولا لا ومارتحتش غير لما لقيت وحده بالضبط نفس حالتي اطمنت وعرفت انه وسواس بعدها بيومين كنت اتكلم مع اولادي حسيت اني مش مدركه كلامي واني مش حاسه بيه بقوله وغير مدركاه زي احساس اللاواقعيه وعدم الشعور بالواقع ولا بالكلام بعدها طنشت وكنت اثناء الصلاه بركز في كل حرف بقوله عشان اتاكد اني خاشعه في الصلاه وبعدها ب 3 ايام جتلي النكسه افكار صعبه لان ملهاش اجابه ولانها حاجه طبيعيه لايمكن لاحد يتطلع عليها اويتدخل فيها جتلي فكره انا ازاي بتكلم وازاي الكلام بيخرج مني وازاي بتتم عمليه الكلام وفكره خايفه يحصل لخبطه في مخي ومعنتش اعرف اتكلم وازاي الكلام يخرج مني تلقاءي وبسرعه من غير ما افكر فيه جيدا واقوله جوا نفسي وازاي راسي بتخرج الكلام لبرا للخارج لما بتجيلي الفكره دي بخاااف جدا واحس بالجنون واللاواقعيه واحس اني لو استمريت علي كده هتجنن واثناء الكلام لو نسيت الحاله بتكلم بطلاقه وعادي اول ما افتكر ازاي بتكلم وازاي الكلام هذا بيطلعومني الخوف يشتغل بلاقي نفسي بتأتأ في الكلام ومش مركزه وزهني تشتت ومش مستوعبه اي كلام بقوله واحاسيس غريبه اثناء الكلام مش عارفه براقب كلامي او بأجبر نفسي علي الكلام او مش مستوعباه ومستغرباه ومش حاسه بيه انا في معاناااااه ارجووووووك ساعدني انا بتحسن لو لقيت حد نفس حالتي بالضبط مش مشابه انا نفسيتي تعبانه ونفسي اجد حد نفس حالتي ياريت لو الاقي حد نفس حالتي نطمن بعض لاني ما باكل ولا بشرب وكل ما فكره ازاي راسي بيطلع منها الكلام اخاااف واستغرب من عمليه الكلام ومن كلامي تعبت والله انا من 7 سنين وانا عندي وسواس الموت واللاواقعيه وجميع الوساوس المصاحبه له دلوقت هدي شوي عليا واشتغل الوسواس الاصعب الكلااااام |
|
|
|
|
07-09-2019, 03:10 AM
|
#4 | |
|
عضـو مُـبـدع
|
ارجوكم حد يجبلي حاله او يقولي ايش هي وسواس الكلام يشرحولي هل هو مثل حالتي ولا ايش حد يطمني
اين انت اخي الرهابي كل يوم فكره معرفش انا انتكست كده ليه |
|
|
|
|
07-09-2019, 08:33 PM
|
#5 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم أختي أم محمد
جميعنا قد نسمع صوتا لا وجود له ونعتقد أنه حقيقي ويكون مجرد خيال .... سبق وحصل هذا معي ومع أخي لا مشكلة أبدا ، وهذا يحصل لجميع الناس .... فقط نحن الموسوسين حساسين زيادة لأي شيء هل تعلمين أنه حتى الناس العاديين قد يشعرون عند القلق بضيق الصدر وألم الرأس والدوار ونغزات الصدر .... ولا يلقون لها بالا تماما وهي أعراض نفسرها نحن الموسوسين على أننا سوف نموت !!!! لذلك هوني عليك الشعور باللاواقعية واختلال الآنية وتبدد الذات طبيعي جدا عند الدخول في دوامة الوسواس وسيطرة الوساوس المختلفة على الذهن بالنسبة للصلاة لاتقلقي ، حاولي أنك تخشعين قدر الإمكان ولا تراقبي حالك زيادة عن اللزوم .... واجعلي وقت محدد (مثلا ربع ساعة) لإنهاء الوضوء والصلاة كما قلت لك سابقا الوسواس الجديد حول الكلام شيء مفهوم .... هذا هو الوسواس ينتقل من فكرة إلى فكرة أنا سابقا كنت أتسائل ماهذه الحياة ؟ وماذا أفعل هنا ؟ .... شايفة سخافة الفكرة وهناك من يتسائل كيف نمشي ؟ كيف ذراعي يتحرك ؟ وهكذا والحل الوحيد هو التجاهل التام .... كلما جاءت الفكرة (كيف تتكلمين وكيف يخرج الكلام ويخرج الصوت وهكذا) لا تناقشي الفكرة ولا تسكتي لتجنب الحديث بل تحدثي عادي ولا تراقبي حالك .... ولاحظي أنك بمجرد ماتنسين الفكرة وتركزين على موضوع الحديث تتكلمين بشكل عادي جدا وبطلاقة لذلك اصرفي ذهنك عن الفكرة وتحدثي مع شخص أو ركزي في القيام بشيء أو ركزي في التلفزيون في طبخ أو أي شيء ولا تخافين مما يحصل لك ، كل ما لديك يندرج في خانة الصحة النفسية وليس الصحة العقلية .... الصحة العقلية هي التي يدخل فيها الجنون هناك ناس موسوسين 30 سنة وما تجنوا وهناك من تشافى وصار عادي وسليم نفسيا وسعيد في حياته بالنسبة للأكل لازم يكون شيء إجباري وبالتوقيت .... انا العام الماضي كنت أدخل الأكل في فمي وكأن هناك من يجبرني بالسلاح (يعني أجبر حالي) اجعلي توقيت محدد للوجبات تأكلين فيه .... لازم تأكلين حتى لاتفقدي وزنك وقوتك البدنية وتدخلين في مشاكل صحية تزيد عليك المشاكل ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 07-09-2019 الساعة 08:37 PM
|
|
07-09-2019, 08:47 PM
|
#6 | |
|
عضو نشط
|
قبل شهر أو أكثر في منشور سابق لك .... ناقشت لك جميع وساوسك تلك الفترة وشكرتني على المساعدة لكن هذا هو الوسواس .... شايفة الآن جاب أفكار جديدة ، بمجرد ما تغلق على فكرة وتبطلها وتذهب تأتي فكرة أخرى جديدة ! يعني يجب أن تأخذي خطوات فعالة للتخلص من سيطرة الوساوس ولا تكتفي بالتطمين .... يجب أن يتوقف نمط التفكير الوسواسي في دماغك يجب أن تفصلي حالك عن الوساوس تدريجيا .... وتدربي دماغك على ترك الوساوس والتركيز على أمور حياتك أنا أنصحك بالتالي .... 1/ تحقير الوساوس وتجاهلها تماما وعدم مراقبتها جاءت أم ذهبت وعدم مناقشتها ولا الرد عليها 2/ اهتمي بالجانب الديني .... واظبي على الصلاة والدعاء والأذكار اليومية واجعلي ورد يومي من القرآن (ولو صفحات قليلة) 3/ تمارين التنفس لخفض القلق والتوتر يوميا .... مثل التنفس البطني العميق ، هذا التمرين لوحده فعال لإراحة النفسية والتخلص من اللاواقعية واختلال الآنية 4/ اجعلي برنامج يومي بسيط فيه نشاطات وهوايات وأشغال وترفيه وأشياء تشغلين نفسك بها وإلتزمي فيه 5/ إذا وجدتي صعوبة فعليك بزيارة الطبيب .... تناول الدواء راح يساعدك على إحداث النقلة في نفسيتك وتفكيرك ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 07-09-2019 الساعة 08:55 PM
|
|
07-09-2019, 11:03 PM
|
#8 | |
|
عضو نشط
|
لست متعافي فلم أتخلص من الوسواس مئة بالمئة .... أنا من الأعضاء المتحسنين هنا في المنتدى لحد الآن أبحث عن إعادة توجيه نفسيتي للمسار الصحيح في الحياة ببساطة التخلص من الأفكار التسلطية جاء من خلال تطبيق النقاط التي ذكرتها لك تحقير الوساوس والاهتمام بالجانب الديني والانتظام على تمارين التنفس والانضباط على جدول يوميات ربنا يشفينا جميعا |
|
|
|
|
08-09-2019, 06:22 AM
|
#9 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
اختي ام محمد اخوي الرهابي الشجاع ارجوكم ساعدوني من البارح راجع لي وسواس التنفس انو كيف اتنفس وان تنفسي بيوقف الان وقلبي سيتوقف واجلس اطالع ف ابنائي واقول اكيد راح يحصل لي شئ وهم نايمين الان بعتهم للمدراس مو قادره انام اقول لما بيجو ساموت وماحد بيفتح لهم الباب واجلس اتخيل انهم يبكوا من البارح وانا تعبانه وكل ماحاولت استحقر الفكره بتضغط علي على انها صدق واجلس اتصور كل شئ انا تعبت ارجوكم ساعدوني |
||
|
|
|
09-09-2019, 12:26 AM
|
#10 | |
|
عضو نشط
|
السلام عليكم الأخت كليش
وسواس التنفس نفس الشيء .... كيف أستنشق وكيف يدخل النفس؟ وماذا لو انقطع! وماذا لو نسيت أنني أتنفس؟ وغيرها من التساؤلات حول نفس موضوع الوسواس (التنفس) .... مثل الأخت أم محمد مع وسواس الكلام وفي وسواس الموت نصير نربط كل شيء بالموت .... شفت أصحابي ممكن هذا آخر لقاء ! ما شفتهم ممكن نسوني من الآن وسوف أموت ! راح أولادك على المدرسة ممكن ستموتين قبل عودتهم ! .... هذه كلها أفكار من وسواس الموت عليك تجاهلها وعدم الاسترسال معها كلها أفكار تسلطية سخيفة تستوجب التجاهل التام أنا عانيت من قبل من وسواس القلب .... كنت مرعوب وأتفحص قلبي كل لحظة وأخاف يتوقف وأراقب نبضه ويزيد القلق ويأتي الخفقان وأخاف وتأتي نوبة قلق !!!! لكن وصلت حد اتخذت قرار .... لماذا لم أكن أراقب قلبي قبل الوسواس وكنت أعيش عادي ؟ هذه مجرد مخاوف حقيرة وأفكار وسواسية وبدأت بفصل حالي عن وسواس القلب تدريجيا .... كنت أراقب نبضي كل شوية فقلت خلي أجعل توقيت معين كمرحلة أولى جعلت أربع مرات في اليوم (الصباح - منتصف النهار - المساء - الليل) .... أنهض صباحا أراقب قلبي وأطمن حالي أنني بخير ثم أمنع نفسي تماما وحتى لو ألحت الفكرة أقول عادي راقبت في الصباح أنا بخير ، وسأراقب بعد وقت قصير (منتصف النهار) هكذا بدأت تدريب دماغي على تجاهل وسواس القلب تدريجيا .... بعد شهر جعلت المراقبة مرتين في اليوم (صباحا وفي الليل) وبعد شهر مرة واحدة صباحا وبعدها قطعت المراقبة تماما .... التخلص من الوسواس ليس صعب لكن يحتاج إصرار والتزام بالتطبيق وسواس التنفس لم أجربه شخصيا لكنني قرأت عنه لبعض الأعضاء أنا جربت وسواس البلع .... جاء لوحده واستمر حوالي شهرين وذهب لذلك لاتخافين وتجاهلي الوسواس واشغلي حالك ولا تراقبي حالك وستتنفسين عادي إن شاء الله أذركرك بتمارين التنفس خاصة التنفس البطني العميق .... هذا التمرين لوحده خفض قلقي وتوتري للحد الأدنى خلال شهر من الممارسة ربنا يشفيك ويشفينا جميعا |
|
|
التعديل الأخير تم بواسطة الرهابي الشجاع ; 09-09-2019 الساعة 12:32 AM
|
|
09-09-2019, 01:07 AM
|
#11 | |
|
عضو نشط
|
وعليكم السلام اخي الرهابي الشجاع
اللهم امين الله يشفينا جميعا........ اخي الرهابي عندي سؤال هل الوساوس عندما تاتي اليك هل تجعلك فعلا كان الذي بك حقيقه وليس وسواس مثلا الاحساس بالدوار وكانك سوف يغمى عليك وسوف تموت الان كل ماحاولت تجاهل هذه الافكار تضغط علي وبقوه وتبدا تلعب لعبتها وياتي صوت ويقول الذي بك حقيقه ليس وسواس وبعدها اشعر بالدوار وضيقة الصدر ويحاول يقنعك بان كل مافيك حقيقه وان الذي بك هو مرض حقيقي عضوي وليس نفسي لقد تعبت منها ومن تسلطها تزيد كل ماحاولت تجاهلها |
|
|
|
|
10-09-2019, 11:49 PM
|
#13 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
لاتقلقي كلها أعراض القلق والتوتر النفسي .... وتزداد مع نوبات القلق والهلع |
||
|
|
|
11-09-2019, 07:22 AM
|
#14 | ||
|
عضو نشط
|
اقتباس:
حبيبتي كل هذا من الوسواس اعوذ بالله منه انتي مثلاً في الكلام انا يجيني في النوم افكار غريبه عن النوم كيف ننام وايش هو النوم احسه شي غريب اساسا مو عارفه حتى اوصل الفكره تمام لكن تأكدي انه الوسواس وياكثر الصور اللي يجي فيها اعوذ بالله منه.. حاولي تقرين سورة البقره يومياً |
||
|
|
|
13-09-2019, 09:00 AM
|
#15 | ||
|
عضـو مُـبـدع
|
اقتباس:
واما الاصوات التي تسمعينها في رأسك ماهي الا حديث نفس ولا علاقة لها بالامراض العقلية |
||
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
