أتوقع أن هذه أكبرالمشكلات المنتشره بين أغلب الناس تقريبا35% منهم

أتوقع أن هذه أكبرالمشكلات المنتشره بين أغلب الناس تقريبا35% منهم

بسم الله الرحمن الرحيم
والصلاة والسلام على أشرف الانبياء والمرسلين سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والتسليم .......... أما بعد

أنا متأكد انه بيدكم الحل وحل مشكلتي هوإضافة الى انجازاتكم.

أنا طالب جامعي وغدا سأتزوج وأكون عائله وسأتوضف وأنخرط في المجتمع كثيرا ولكن ..............
المشكلة هي أنني
أخاف من أظهر على مجموعة من الاشخاص مثلا:
= كأن ألقي كلمه
=أوأصلي بالناس مثلا

وإن فعلت ذلك أوقبل أن أفعل ذلك فإنه يصيبني الخوف وتظهر علي أعراض كثيره منها:
1-التعرق, فيبدأ جسمي بالتعرق
2-أطراف جسمي تبرد
3-نبضات قلبي تزيد إلى درجة أن قلبي يؤلمني
4-جسمي يبدأ بالرعشه
5-أحس بثقل في لساني
6-أرتبك ارتباكا شديدا
7-شهيتي للأكل تقل بصوره كبيره
8-واخيرا افشل في المهمه
(مع ذلك فإني ارى ان لدي الكثير من المواهب والطاقات ولكن.....................)
وأخيرا أتمنى من المسؤولين عن هذا المنتدى أن يتجاوبوا معي على البريد وشكر الله لكم

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اخي الحبيب (( ابو نايف ))

و بخصوص ما جاء في رسالتك : إن أعراضك هذه تعتبر سهلة جداً بإذن الله تعالي ، وهي نوع من المخاوف الاجتماعية ، وربما تكون حدثت لك نتيجةً لنوع من التعرض لمواقف فيها خوف في صغرك ، وربما تكون لديك أيضاً درجة من الخجل ، ولكن الشيء الغالب هو الهرع الاجتماعي .
العلاج الأول والمهم جداً هو أن تحاول أن تغير خارطة تفكيرك، وأن تبني علاقاتك مع العالم الخارجي على المواجهة وليس التجنب، وأود أن أؤكد لك ، ان باستطاعتك التغلب علي ما أنت فيه ، كما كثير من الناس استطاع وبفترة قصيرة جداً ان يتحول من شخص الي شخص أخر ، قوي و ذو شخصية قوية ايضاً ، وأنت واحد منهم فلا تيئس ابداً
و هذه الحالة أيضا تعالج بأن تجبر نفسك علي أن لا تتجنب المواقف التي تحس فيها بالخوف ، وأول هذه المواجهات هو أن تجلس في الصفوف الأول دائما سواء كنت في قاعة المحاضرة او مجلس او غيرها ، وتكثر من المشاركة داخلها قدر المستطاع ، كما أرجو حين تكون بالمنزل أن تتخيل نفسك أنك أمام جمع كبير ، تقرأ عليهم موضوع كلفك المعلم بقراءته ومناقشته مع زملائك ، او أحد رؤسائك او غيرها تخيل هذا الموقف يومياً ولمدة عشرين دقيقة.

عليك أيضاً بأخذ نفس عميق وببطء حين تحس بجفاف في الريق أو تسارع في ضربات القلب ، ومع هذا كله لا بد أن تأخذ بعض العلاج الدوائي أيضاً ، وهذه بعد زيارتك الي أحد الأطباء لوصف لك العلاج المثالي .

و ثق تماماً يا اخي العزيز ، ان الشفاء من الله عز وجل ثم منك أنت فا حاول كي تفوز و تنعم بحياة طيبه ، ومن ثم الزواج بتوفيق من الله ، و عليك أيضا بصلاة و الدعاء فهي كفيلة ان تشد من أزرك و يحميك الله عز وجل من كل سوء .

سأل المولي عز وجل لك كل التوفيق و السداد .

أشكركم على ه>ه الاجابه السريعه ولكن........................
أرى أن ه>ه الاجابه غير شافيه
هل تنصحني يا دكتور أن أ>هب إلى عياده نفسيه وشكرا

مرحبا بك أخي الكريم
و بخصوص ما جاء في رسالتك أقول لك : من وجهة نظرك ترى ان الإجابة سريعة و ذلك و بدون أي شك انك قراءة إجابتي بسرعة علك تجد من إجابتي من يجول في خاطرك ، ولكن لو انك تمعنت جيداً بما كتبت لك لوجد فيها العلاج المناسب لما تجد في نفسك بأذن الله و أريد أن أجيب علي سؤالك وهو هل تنصحني بذهاب الي عيادة .
أجيب عليك و أقول اني ذكرت في رسالتي ذلك ولكن يبدو فعلاً ان قراءتك لما كتبت لك كانت سريعه و انا كتبت لك ((ومع هذا كله لا بد أن تأخذ بعض العلاج الدوائي أيضاً ، وهذه بعد زيارتك الي أحد الأطباء لوصف لك العلاج المثالي . ))

تمنياتي لك بشفاء العاجل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جزاك الله خيرا يا دكتور وأن متأسف على استعجالي
وسأزور العياده في اقرب وقت انشاء الله ,
وسأغير من تصرفاتي من اليوم



وششششششششششششششششششششششكككككككككككككككككككرررررررر رراااااااااا