اكتئابي بسبب وزني

اكتئابي بسبب وزني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو
اخواني اخواتي انا اعاني من اكتئاب بسبب وزني وشكل جسمي المقرف طبعا كل العيلة نحيفة الا انا والي كانو في نفس وزني تخلصو من وزنهم
انا ما احب اني اسوي رجيم كسولة ولا عندي اروح النادي ولا احب اسوي تمارين ودائما لما احد من اهلي يعايرني بوزني او امي لما تقلي انحفي شوفي كل البنات نحاف اعصب اول يوم ما اكل بعد كدة ترجع ريمالعادتها القديمة مع اني ما اكل كتير وجبتين في اليوم بس اشرب شاهي كتير ومشروبات غازية انا بنت وحيدة وكل ما اطفش اكل وحياتي كلها طفش ولما اعصب اكل ولما ازعل اكل وماعندي احد يشعني على الراياضة مع العلم الحملله بيتنا كبيير
الى أني سرت افكر في الانتحار جديا واتصور المشهد كلة اقسم بلله الأيام الاخيرة سرت افكر جديا وبكثرة في لانتحار
ما العمل ارجوكم ساعدوني

المصدر: نفساني

الانتحاااار اذا صرتي تفكرري فييه انتي الحين في مرحلة تحتااج تدخلي باي شكل من الاشكاااال
اما الووزن مو مشكل خذي لك 5 وجباات يوميا تكوون صغيررة شووي وراح ينقص وززنك بس بعدي من المشروبات
الغازية وغيرها وخذيها مرة او مريتن في الاسبووع بس من باب التغيير

انا ما احب اني اسوي رجيم

كيف تضعفين وأنت لا تحبين الرجيم؟
أنا أرى أن المشكلة في نفسك وليست في وزنك فالكثير من الناس ثقيلي الوزن ولكن لا يعانون مثلك
عليك أن تهتمي بنفسك أولا ثم جسمك
يجب أن تمارسي الرياضة يوميا فهذا مفيد لنفسك ولجسمك
ولا تقولي إنك لا تحبين الرياضة
يجب عليك أن تهزمي نفسك وتمارسي الرياضة وتعملي رجيم

ولماذا الأمل مفقود
أليس الله أرحم الراحمين؟
لا تيأسي من رحمة الله تعالى
فاليأس من رحمة الله من أكبر الذنوب

اختي معرفك بس يدل عليك وش هالنفسية يا اختي تخيلي عمرك 60 سنة وشبيكون تفكريك جاوبي ؟؟؟

وكل ما انسان مر بأزمة كل بنتحر والله العظيم حراااااااااااااام حرام روحي للمستشفيات وشوفي شابات

على الاسره البيضا اكلهم الخبيث بالوجه والعيون وكل مكان احمدي ربك بس

ولي عودة .

صباااااااااااااح الخير يا عسل ..

اخبارك ..
لية قلبي متضايقة .. صراحة انا معاك ان الناس احيانا ممكن تكون قاسية ..
و يعتقدون انهم بهذة الطريقة يشجعونك و لكن بالاسلوب الخاطئ ..
صدقيني الوالدة نيتها طيبة و قصدها في النهاية مصلتحك ..

بس تبغين الصراحة و اذا كنت سمينة يعني معناة انة ما يكون عندك ثقة
بنفسك او انت مانتي حلوة ..
انا شكليا ما يهمني تكوني نحيفة تكوني مو نحيفة ..
الموضوع المهم بالنسبة صحيا ..
اكيد انك تعرفين ان الزيادة في الوزن تجيب لك امراض انت في غنى عنها
و يبدو لي انك صغيرة ..
حرام يا أمل خافي على صحتك مو علشان الناس ..
ممكن يجيك سكر قلب عقم ..

شوفي يا أمل ..
المشكلة مو في الاكل .. المشكلة انك تفرغين عواطفك في الاكل ..
يعني قبل الريجيم و الرياضة و الاشياء هذي ..
لازم تلقين طريقة صحية و مريحة لك غير الاكل ..

جربي الرسم مرة جربي المشي مريح و يطلع كل الضيق و الحزن الي فيك و هذا كلام علمي
جربي تقطيع الاوراق .. ابتكري اي شيئ شوفي الي يناسبك ..

بعد كذا نيجي للخطوة الثانية ..

انت تقولي انت ما تاكلي الا وجبتين ساعات بعض الوجبات توزن ثلاث وجبات من كثر
ما هي دسمة و غنية بالكالوري ..

فاشوفي ايش انت تأكلي بالضبط ..

بعدين اذا كان الوضع طبيعي لابد تروحين تسوين شوية فحوصات في المستشفى
يمكن عندك مشكلة في الهرومونات بس ..

و ايش باقي .. كثرت الكلام عليك صح ..!!

معليش يا حبيبتي حسيتك مثل اختي و حبيت ادردش معاك ..


راح انتظر ردك و أن شاء الله اني اسمع اخبار حلوة منك ..

(:

تصحيح :

بس تبغين الصراحة و اذا كنت سمينة يعني ( مو ) معناة انة ما يكون عندك ثقة
بنفسك او انت مانتي حلوة ..

السلام عليكم :)

شخصيا انا فاهم شعورك عندي الكثير من الاصدقاء الي يعانو من الوزن الزائد وبساعدهم انا في النادي ,,

و قصتك توحي بانو عندك رغبة قوية وإجابية في "النحافة" ولكن فشلك في المحاولات السابقة لنحافة ونظرة المجتمع القاسية ادت إلى شعورك باليأس والقنوط والحزن وبتالي شعورك بالأكتئاب وبتالي تولد في عقلك رغبة بالانتحار واليأس من الحياة الصعبة ,,

طبعا شعورك يحسه الملايين من البشر يومياً لاسباب النحافة او لاسباب اخرى ايضاً :)

ودي اقلك شي مهم جداً جداً وهوا انو موضوع النحافة كلوا مجرد تحكم بالذات وبرمجة نفسية انتي تودعيها في عقلك الباطن لفرض قيود على رغبتك يرأسها ضميرك المؤنب ,, واحب اذكرك

اولا رغبتك لنحافة تحتاج إرادة ورغبة قوية جداً نابعة من الداخل اقوى من إرادة محاولتك السابقة حيث انو الفرق بينك وبين الناس الي نجحوا في وصولهم للوزن المناسب هوا الأردة فقط ولكي تنمي إرداتك تحتاجي إلى قراءة مستمرة عن البرمجة اللغوية العصبية واساليب التحكم بالذات والية عمل العقل الباطن لكي تزرعي فكرة قوية وناجحة مليئة بالإلهام والأصرار المحقق في نفسك ,,,

ثانيا يجب أن يكون لديكي أهدافاً ذات مدى بعيد، حتى لا تحبطكي ابداً الإخفاقات قصيرة المدى وركزي مليون بالمية انك ابدا لاتيأسي حاولي وجاهدي نفسك حتى تصلي إلى مرادك وتذكري -قول الله تعالى: «لقد خلقنا الإنسان فى كبد» (البلد 4) - ورغبتك في النحافة تحتاج إلى جهاد بالنفس جداً قوي وذو مدى بعيد ,,

ثالثاً لازم تتعلمي التحكم والتوزن في الرغبة ويوجد الكثير من الطرق الناجحة لنحافة مثل طريقة الوسواس حيث انك لو اكلتي لقمة غير مصرحة منك او غير مناسبة لرجيمك مثل اي شي يحتوي على "زيوت او دهون او سكريات او ذو سعرات عالية" يجيلك مثل زي تأنيب الضمير الي يستمر معاكي يومين كاحد اقصى ولو في يوم ماسويتي فيه رياضة او مشيتي ممكن يأنيبك ضميرك لدرجة حادة مرة والطريقة هاذي وسواس محمود وإذا وصلتي لمرادك ووزنك صار مناسب ممكن ترتاحي وتبداي توزاني اكلك وتأكلي الي تبغيه بتوازن تبعاً لما يقضيه الهرم الغذائي الجديد راجعي الصورة ادناه ..



واخير تذكري انو النحافة مهي معادلة كيميائية الموضوع هوا برمجة نفسية وبس الرياضة والرجيم وسيلة فــقــط ولكن الغاية لن تنبني إلا تحت إشرافك ورغبتك الي اتمنى انك تبداي في تأسيسها من هذه اللحظة وانسي الماضي بكل الوانه وتذكري قول احدى الحكماء وهو يقول "منتهى السعادة: أن لا تأسف على ما مضى لأنه ليس لك فيه حيلة"

اتمنى انو كلمي وفكرتي وصلت عن مبادئ النحافة باإختصار مفهوم ويارب تحققي مرادك وتصيري نحيفة وراضية على نفسك وقبل كل شيء توكلي على ربك وإن شاء الله لن يأخذلك الله عزوجل ,,

وابداً ابداً لاتيأسي اليأس محطم ذاتي لنفس وهوا من صنع عقلنا الباطن تبعناً لفرضيات اخذها من الواقع ونظرات المجتمع للمراة المثالية الجميلة , ,

في امان الله

مع تحيات اخوكي تركي _

مكتئب شكرا لنصيحتك بس انا اكل وجبتين وبرميل كيف اذا خمسة بس مشكور
الكرار والله اني نفسي بس مافي مين يشجعني وانا مرة ماعندي ارادة
مشكورة حنين والحملله على كل شئ بس مدري مكتئبة
ريم طلال وليا الشرف تكوني أخت لي لأني وحيدة فعلا كلامك صح اساسا انا عندي فقر دم ونقص حديد وكم فتامين ناقص وعندي قولون عصبي والله ماعندي ارادة ولا مين يشجعني بلعكس ريم انا الي يقتلني أن كل الي حوليا يقولولي انتي شكلك جميل حرام تضيعية في الوزن الزائد بتضيعي جمال شكلك بتخنك الحمدلله شكلي جميل بس جسمي سئ جدا وعلى شكلي كمان
شكرا اخ تركي مو المشكلة أن ما عندي ارادة ابدا لو عندي دم كان نحفت من كتر التهزيء
مشكورين الله يسعدكم

امولة اخبارك يا قمر ..

انا بس حبيت اسال عنك و راجعة ان شاء الله ادردش معاك ثاني ..

و انا يا قلبي ان شاء الله زي اختك و لا يهمك ..


اهم حاجة اهم حاجة اهم حاجة .. رجاء لا تتضايقي كثير مو زين حق صحتك و نفسيتك ..

و اي حاجة تبغينها احنا ان شاء الله ما راح نقصر معاك ..

سلام يا عسل ..

(:

الله يسعدك يارب لأنك بتابعي حالتي
والله أنا نفسي في شئ يصد النفس وانا اكون بخير
مشكورة ياريم الله يوفقك ويسعدك يارب

الامل المفقود انا عكسك هههههههههه نحافتي عقده في حيااتي

ميراك تجي نبدل
حبيبتي تتخني سهل بس تنحفي صعب
اقولك طريقة تتخني خلال اسبوع او شهر اذا تبغي

ههه انا شااب اختي امل

قولين الوصفه تكفين ربي يسعدك و ينحفك

كم وزنك ؟؟
بينى وبينك الوزن دا مشكله إذا زاد تتعبى على ماينزل بس مدام انتى بتقولى بيتنا كبير أمشى فيها وأجرى رياضيه يعنى مو لازم تروحين نادى ..
وبعدين انت بتقولى تاكل وجبتين يعنى شئ طيب بس المشكله هل هى دسمه يعنى مقالى ما بهذلتنا الا المقالى ..
شوفى كل تفااح أخضر ..
وأشربى شاى أخضر أعملى ثلاجة شاى وبعد كل وجبه او بردقوووش اقرئى عن فوائد البردقوش فى قوقل ..
أنا حاليا بحاول انزل تقريبا 7 كيلو وقول ان شاء الله رمضان يساعدنا .. هو فعلا يشعرنا بقهر بذات لمن الملابس تتغير هيا مو إحنااا ..