ارجوكم ساعدونى

ارجوكم ساعدونى

لو سمحتوا يا جماعة لو اى حد يقدر يساعدنى لانى صعب جدا اروح لدكتور نفسى
دى تقريبا معظم المشاكل الى بعانى منها
1- انا فاقدة الثقة بنفسى ومش قابلة اى حاجة فى حياتى ديما بقارن نفسى بغيرى وبضايق جدا لو شفت واحدة احسن منى فى الشكل او فى الشخصية او فى الماديات او حظها احسن منى وساعات بفرح لو حد حصله حاجة وحشة مش وحشة اوى يعنى مثلا واحدة تعيد السنة او واحدة تفسخ خطوبتها عشان متكونش احسن منى
2-ديما بجلد نفسى وبنتقد نفسى بطريقة بشعة يعنى مثلا حاطة لنفسى خطة امشى عليها لو لغبطت فى حاجة مثلا بضايق من نفسى اوى وبعد الوم نفسى ع طول لحد ما يجيلى احباط واحس انى فاشلة وطول عمرى هفضل كده
3-بحس ساعات ان اهلى بيحبوا اخواتى اكتر منى
4-لو حد ظلمنى بتمنى ان يحصله اى حاجة وحشة بس مش بدعى عليه
5-بتاثر جدا باى كلام سلبى يتقالى وبفضل افكر فيه لحد ما اقتنع انه صح
6-عندى رهاب اجتماعى بس مش بدرجة كبيرة يعنى بتكسف اتكلم فى المناسبات الى فيها ناس معرفهاش
7-انا عندى 22 سنة وكنت مخطوبة وهو سابنى من 6 شهور ومن ساعتها وانا خايفة جدا انى اعنس مع انى جميلة جدا بس مش كتير الى بيتقدمولى عشان كده ثقتى بنفسى مهزوزة كمان انا اتخرجت ومش لاقية شغل فا ده تاعبلى نفسيتى اكتر
8-لما بزهق وبتعب جدا بفضل اتخيل نفسى عندى كل الاجات الى نقصانى دى بس طبعا بعدين بتعب اكتر لانى بقارن الى بتخيله بالواقع
انا بقالى فترة بقرا فى علم النفس وقريت ع تقنيات كتير للمشاعر السلبية فا ممكن تقولى ع حاجة تساعدنى اغير كل الصفات دى وتزود ثقتى بنفسى انا لما بنتظم ع قراءة القرءان والاذكار نفسيتى بترتاح شوية بس بردو الصفات والافكار السلبية لسه موجودة
ياريت بجد د يساعدنى دى ...............

المصدر: نفساني

تحية طيبة اختي العزيزه ............. كل ما ذكرتيه هو من اعراض فقدان الثقه بنفسك..........اولا اريد منك ان تغيري من معتقداتك عن نفسك........تلك المعتقدات السلبية عن طريق كسرها بتذكر احداث جيدة قمتي بها....اقتني مذكرة
صغيرة سميها" كتاب انجاز ناني" اكتب فيها انجازاتك في كل يوم واقريها..............استخدمي اسلوب الاسئله التوكيديه" لماذا اشعر بكل هذه الثقة اليوم "...........كرريها.........قاعدة كبيرة ذكرها استاذي طارق الحبيب في الثقة بالنفس" نافس
نفسك فقط" لا تقارنها بالاخر.......اكتب كل صفاتك السلبية وحاولي تغير عادة كل اسلوب................... تمنى الخير للجميع وادعوا لهم بالبركه حتي تزداد بركتك ............ودمتم بود