صحتنا...والضغط النفسي.

صحتنا...والضغط النفسي.

بسم الله الرحمن الرحيم

بداية اتمنى ان تستفيدوا من هذا الموضوع حقيقة هو مقتطفات او نقدر نسميه موضوع خفيف لكن مفيد...

:confused: هل هناك انواع للضغط النفسي؟
نعم هناك ضغط ايجابي ويحتاج اليه كل واحد منا لانه يعمل كتحفيز يساعد على تحسين الاداء التعبير التقني له هو (الحث)الذي يدفعك مثلا لمغادرة السرير والتوجه للعمل .
وهناك ضعط نفسي سلبي يشعر فيه المرء بصعوبات الحياه انها تفوق طاقته.



:confused: كيف تتحول المثيرات الى ضغط نفسي؟
نعم ففي حالة تعرض المرء لمثير انفعالي ما فإنه من الطبيعي ان ينفعل والانفعال لايدوم فتره طويله إن الظاهره الانفعاليه الطبيعيه تولد استجابتين سميتا باعراض الهروب والقتال الكر او الفر وإن اتخاذ احد هاذين الاجرائين له اهميه صحيه للجسم فلو لم تحصل احى هاتين الاستجابتين فإن هذا يعني أن يتعرض الشخص للموقف الانفعالي دون ان يقوم بإستجابه سلوكيه ويصبح الشخص متجمد انفعاليا امام المثيرالانفعالي وبالتالي يتحول المثير الانفعالي الى مثير ضاغط...



:) تلخيص لمى سبق او اختصار بالعاميه:
معنى الكلام ان الانسان اذا مر عليه مواقف وما حلها بهروبه منها نهائيا او العمل بجد على حلها سيؤثر عليه ويصير عنده ضغط نفسي.

:confused: هل الضغط النفسي قد يؤدي الى امراض جسميه؟
نعم هذا وارد لانه مع الضغط يكون هناك انفعال ومع الانفعال ترتفع نسبه الادرينالين الذي له دور في زيادة دقات القلب ،ارتفاع ضغط الدم...الخ من الاعراض الجسميه ، وكذلك يرتفع الكورتيزول في الجسم الذي بدوره يؤدي لزياده الجلكوز في الدم لامداد الجسم بالطاقه ،كما يؤدي من جانب آخر الى زيادة نسبة الكالسيوم في الدم ...إن زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم قد تؤدي لامراض نفسجسميه ويمكن تفسير ذلك بطريقتين:

1- هو يؤدي لزيادة نسبة الكالسيوم في الدم عن طريق تحليله من العظام ولذلك قد يؤدي لتخلخل العظام وهشاشتها.

2-زيادته تؤدي لتثبيط (انخفاض) نشاط كريات الدم البيضاء (المسؤله عن المناعه) مما قد يؤدي لنقص مناعة الجسم.


:(المهاوشات الزوجيه:
قرأت في مقاله ان المهاوشات الزوجيه تقلل مناعة الجسم ...كيف؟؟؟
لانه في هذي الحاله تزيد كريات الدم البيضاء في الجسم (المسؤله عن المناعه) لانها تلاحق خطراً وهمياً وبالتالي تستهلك مما يضعف اداءها.

وفي النهايه من باب الامانه العلميه اذكر المراجع(1-السيطره على الضغوطات النفسيه،2- جزء من كتاب الدكتور خالد الخميس جزاه الله خيراً، 3-احدى مقالات جريدة الرياض.)

فعلا اتمنى ان تستفيدوا من الموضوع ...شكرا لقرأئتكم:) والسلام

المصدر: نفساني

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
غاليتي اشكرك جزيل الشكر على موضوعك الرائع والمتميز..
وبسراحه موضوعك كافي وشافي..

........................ وجزاك الله خيرافدتينا بمعلوماتك القيمه........................
لكي تحياتي..............................وشكري......... .........................وتقديري

//////////////////////////////////////
اذا اردت ان يكفيك الله ماأهمك فقل 7مرات:
حسبي الله........ لاله الاهو........عليه توكلت........ وهو رب العرش العظيم.
///////////////////////////////////////

السلام عليكم..

بصراحه انت نشيطه جدا واعطيك تقدير ممتاز على هذا النشاط شكرا لرأيك ونصائحك وفقك الله وكثر من امثالك...والسلام

وعليكم السلام..
غاليتي .أ.نوال..سراحة احرجتيني بمديحك وثنائك الغامر..اشكرك على ذلك....
///////////////////////////////////////////
........ اذا كنت استحق تقديرممتاز..فأنت تستحقين مرتبة الشرف العليا.........
//////////////////////////////////////////
..........................حفظك الله ورعاك ودمت ذخراواملا.............................
.................................مع تحياتي وشكري وتقديري...............................
...................................ولك مني أحلى سلام.......................................

أختي وصديقتي الأخصائية الفاضلة أ.نوال..........
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .............وأنتِ الرائعة التي قد لاتحتاج رائي بها ولكن بارك الله فيك ونفعنا والمسلمين بجهودك المميزة والمفيدة .
ولي ان سمحت اضافة بسيطة:
يقول سبحانه وتعالى:
( ولقد خلقنا الأنسان فى كبد ) وتشير هذه الآية على أن الأنسان مجبول على العيش فى مكابدة ومجاهدة مع احداث الحياة بحلوها ومرها ، والآ فكيف للمسلم أن يحاسب ويصبر ، الفن!!!!!!!! كيف يتكيف الأنسان وكيف يتخطى مشاكله بحيث يدرك المصبية على أنها نصيب وقدر ويبذل الأسباب بعد التوكل على الله ......... فى امان الله.......



استودعكم الله الذي لاتضيع ودائعه..........

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته...

كم فرحت بشهادتك وانت الاستاذه الرائعه شكرا لك استاذتي الفاضله أ. وفاء فكم هو فخر للطالب ان يشهد له استاذه بماذكرت فعلا عاجزه عن الشكر ...

اما فيما يتعلق بالاضافه فلها شكر آخر فعلاً اتفق معك تماما فيما ذكرتي وتعرفين لو دققنا في الموضوع وفسرنا لوجدنا ان هناك ماذكر باسم استجابة (القتال) واعتقد ان ماذكرته قد يقع هنا ارى ان القتال المقصود به المواجهه وارى انه قد يدخل فيها جهاد النفس ومناقشة الافكار والرضى بما كتب الله صحيح ان هذا المسمى قد يقصد به شيء آخر ايضا كالهجوم او اشياء سلبيه لكن عموما القتال يقصد به عمل شيء لمواجهة الموقف وعلينا العمل ليكون جهاداً....مع خالص شكري وتقديري...والسلام