هل من مساعدة

هل من مساعدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

تحية طيبة..

كنت اتصفح مواقع الانترنت فوصلت الى هذا المنتدى الذي اتمنى ان يرشدني الى حل لمشكلتي..

انا فتاة في الثامنة عشر من عمري..اعاني من الرهاب الاجتماعي والخجل الشديد الذي يسبب لي متاعب كثيرة..فلم أعد احس بطعم الحياة..اصبحت وحيدة لا رفاق لدي..الوحدة تلازمني طول الوقت وطول السنين..كرهت الحياة وكرهت كل شيء فيها..لانني ارى جميع الناس من حولي سعداء في حياتهم..أما انا فلااا..لم اشعر بالسعادة يوما..لم أفرح كما فرح الاطفال..فمنذ الصغر وانا وحيدة..لا استطيع أن اكون صداقات..دائما اشعر بالخجل و اتلعثم عندما اكلم اي شخص..حتى لو كان هذا الشخص من اقاربي..دائما اتهرب من الناس..ولكني لم اعد اتحمل..فها انا الان في المرحلة الجامعية..مرت سنة كاملة لم استطع ان اتعرف فيها على صديقة واحدة..ليست لدي ثقة بنفسي..دائما احس اني منبوذة من الناس..لا احد يهتم بي او يسمعني..وهذا ادى الى تدني مستواي الدراسي..مع اني متفوقة في المرحلة الثانوية..و عندما دخلت الجامعة..كبرت مشكلة الخجل والرهاب الاجتماعي عندي..فتدنى مستواي الدراسي..

اريد ان اصبح انسانة طبيعية يحبها الناس..اريد ان اكون صداقات عديدة..اريد ان اقوي ثقتي بفسي..اريد ان اشعر ان الناس تحبني وتتقبلني..اريد ان تذهب حمرة الخجل من على وجهي عندما اتكلم..و لا اريد ان اتلعثم بالكلام..و ان اكون محبوبة..

فقد بكيت مرارا على حالي..يأست..وفقدت الأمل..اريد ان القى التشجيع من الناس حتى اتغلب على مشكلتي..

فهل من أحد يساعدني ::5

المصدر: نفساني

السلام عليكم
عزيزتى اهلا بك فى منتدى نفسانى
بعون الله سوف تتغلبين على مشكلتك يبدو من خلال عرضك لمشكله الرهاب الاجتماعى ان لها جذور من الطفوله التى تعتبر مرحلة هامه فى تكوين الشخصيه فالشعور خلالها بالاخفاق وعدم الثقه بالنفس وعدم اخذ التشجيع الكافى الذى يمكن الطفل من التعبير عن النفس نبذه واحتقاره يجلعه يتبنى مفاهيم خاطئه منذ طفولته وتوثر على نظرته لنفسه وهذه النظره يتعامل بها فى الكبر على شكل خوف وقلق اجتماعى.
وماتشعرين به من اعراض الرهاب الاجتماعى ( التعلثم فى الكلام احمرار الوجه...) هذه الاعراض توثر على شعورك بالضيق والرغبه فى الانعزال وفقد ان الثقه فالشخص المصاب بالرهاب الاجتماعى يحمل افكار لاعقلانيه وافتراضات سلبيه حول نفسه وتصرفاته امام الاخرين انها مثيره للنقد والسخريه وانه عرضه للملاحظه والتدقيق من قبل الاخرين مما يتسسب في اثاره سلوكيات كالتي تظهر لديك (الارتباك احمرار الوجه..)وهذا يجعله يتجنب الاختلاط بالاخرين.
هناك مجموعه من الفنيات العلاجيه التى سوف تساعدك وهى فنيات سلوكيه ومعرفيه طريقه من اهمها طريقه خفض الحساسيه المنظم وهى التعرض للمواقف المثيره للخوف من اقلها الى اعلها عن الخيال او الواقع

الى جانب الفنيات العلاجيه الاخرى ويمكنك مراجعة احدى العيادات النفسيه للمتابعه البرنامج العلاجي الذي يتضمن هذه الفنيات على عدد من الجلسات مع الاخصائيه النفسيه وهذا ان شاء الله سوف يساعدك على مواجهة مشكلتك واستعاده ثقتك بذاتك .
اعانك الله