اتمنى الأجابة من المختصين...

اتمنى الأجابة من المختصين...

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ...
لدي أسئلة واتمنى من المختصين الأفاضل الإجابة عليها :
1- بالنسبة لحالة الخوف المرضي هل يكفي الاسترخاء بدون استعمال العلاج الدوائي ؟
2- هل نوبات الهلع تسبب حدوث جلطات أو ارتفاع في ضغط الدم ؟
3- ما هي أسباب عدم القدرة على التركيز والانتباه هل السبب يرجع الى خلل في الدماغ ام ماذا ؟
أتمنى الإجابة على تساؤلاتي وجزاكم الله خيرا...

المصدر: نفساني

عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
مرحبا بك اختي الكريمة (( نبضة أمل ))
و بخصوص استفساراتك : توجد عدة أنواع من المخاوف و تختلف من شخص الي اخر إلا ان علاجها بصفة عامة يتمثل في الأتي :

1- التأمل والأقناع للذات بأن مصدر الخوف دائماً أضعف من المقدرات النفسية الذاتية .
2- أن الخوف شئ متعلم وكل ما هو متعلم يمكن ألا يُتعلم .
3- العلاج عن طريق المواجهة بمصدر الخوف وتكون المواجهة أولاً في الخيال وتتمثل في اثنى عشر جلسة تمتد الجلسة لنصف ساعة على الأقل ثم بعد ذلك المواجهة في الواقع وبالتدرج ، أي بأن يبدأ الشخص بمواجهة أقل الأشياء خوفاً منها ثم الأكثر فالأكثر .
4- تمارين الاسترخاء المنتظمة .
5- أحياناً يكون الخوف مرتبط بأعراض اكتئابية أو عسر مزاج وهنا لا بد من أخذ بعض العلاجات الدوائية ، خاصة أن هناك نظرية حديثة تقول إن المخاوف ربما تكون مرتبطه بنقص في مادة السيرو تونين بالفص الصدغي بالموخ .

و بخصوص استفسارك الثاني : لم يثبت علمياً و جود تلك الاعراض و لكن اعراض الهلع كما هو معروف هو حالة الخوف الشديد جداً، إلى درجة عدم تحمله. وهو أحد الاضطرابات النفسية الشائعة. ويتيمز بحدوث نوبات متكررة من القلق الحادّ والشديد، وعادة يظل لأقل من ساعة، وقد يظل عدة ساعات، ويُعَدّ ذلك نادراً، وتكون النوبات غير متوقعة، وليس لها سبب عضوي. وتبدأ نوبات الهلع، بداية مفاجئة، بشعور شديد بالانقباض، أو الفزع، أو الخوف، وغالباً يوجد شعور بالهلاك المحتم. وخلال معظم نوبات الهلع، يوجد أكثر من ستة أعراض معاً، والنوبات التي تشمل أربعة أعراض، أو أكثر، تعرف كنوبات هلع مكتملة، أما النوبات التي تشمل أعراض أقل من أربعة، فتُعَدّ نوبات محدودة الأعراض.

والأعراض التي تحدث أثناء النوبة هي:

ضيق التنفس، أو الشعور بالاختناق.
الدوخة، أو الشعور بعدم الاتزان، أو الإغماء.
سرعة ضربات القلب، أو الشعور بها.
الارتجاف أو الرعشة.
العرق.
الغثيان، أو اضطراب المعدة.
اختلال الإنيةDepersonalization ، أو اختلال إدارك البيئة Derealization.
الحذر، أو الإحساس بالتنميل.
سخونة الجسم.
ألم في الصدر، أو شعور بعدم الراحة.
الخوف من الموت.
الخوف من أن يصبح مجنوناً، أو أن يحدث له شيء لا يمكنه التحكم فيه، خلال النوبة.

الاستفسار الثالث : التركيز والانتباه لا يكون لأسباب عضوية، وتكون الأسباب النفسية هي الأساس في ذلك، مثل الضغط العصبي الزائد والتوتر والقلق والانشغال الذهني بمواضيع كثيرة في نفس الوقت، والأمر يحتاج إلى التعامل مع مصادر التوتر والقلق وتخفيف حدة التوتر العصبي وترتيب أفكار الإنسان ووضع أولويات لأعماله، بحيث لا تتداخل الأفكار والأعمال مما يؤدي إلى التشتت الذهني، وما يترتب على ذلك من ضعف التركيز

هذا والله اعلم ، واسال الله لكم التوفيق