التقديم يوم الاحد

التقديم يوم الاحد

انا عندي مشكلة تاعبتني

يوم الاحد لازم نختار موضوع حر نتكلم عنه لمدة 5 دقائق بس المشكله انا ما اعرف وش اختار موضوع مفيد وبسيط واشمله خلال 5 دقائق لا وباللغه الانجليزيه امام الطالبات والاستاذ
وانا قررت استخدم مضادت التوتر هذا اليوم لاني عندي مشكله من التحدث امام عدد من الناس قلبي يدق بسرعه واحس ببرد و صوتي يرجف هنا المشكله
اتمنى تساعدوني في اختيار اي موضوع عشان يمديني احضره واتدرب عليه
انا ما ادري اذا هذا القسم المناسب ولا لا فاعذروني

الله يوفقكم
وشكرا

المصدر: نفساني

الاخت الكريمة
وفقك الله في كل امورك
واتمنى ألاتأخذي أدوية وتعاملي مع الموقفببساطة وانظري اليه على انه "فرصة "لاكتساب مهارة وليس "امتحان "لقدراتك
اهتمي بمظهرك وتنفسي بعمق وهدوء قبل الحديث وقولي لنفسك بلطف :أنا أحب نفسي واتقبلها بعمق وساجتاز هذا الحديث بصورة رائعة وساحتفل بها وكرري ذلك حتى الموعد .
وأثناء الحديث احرصي على ارخاء كتفيك واعتدال قامتك والوقوف بثبات اي ان تكون قدميك ثابتتان على الارض وتذكري ان لا احد يشعر بارتجافك ولا بالعرق اما عن ارتعاشة الصوت فيمكنك الانتصار عليه بابتسامة خفيفة ولا تنسي توزيع نظراتك على الاخريت "وتمثيل "الثقة التامة بالنفس مع ضرورة الاستعانة بالله عز وجل وطلب مساعدته وافضل لو قمت بصلاة ركعتي الحاجة مع ضرورة التدرب على الموضوع الذي ستتكلمين فيه ووضع مقدمة جذابة له والاهتمام بالمضمون وحسن العرض والتكلم بهدوء والاهتمام بمخارج الالفاظ ولا تتكلمي بسرعة وتجاهلي اي تعبير يضايقك اذا صدر فلا يوجد انسان اجتمعت الدنيا على الاشادة به .
وتعلمي التعامل ببساطة مع كل امور حياتك .
وتذكري دائما :كما نعتقد نكون وتوقفي عن ترديد الكلام السلبي لنفسك مثل اخاف من مواجهة الناس واستبدليه بالقول سأتعلم مهارات الحديث امام واكتسبها بجدارة .
اخيرا اختاري موضوع تمتلكين قدرا كافيا من المعلومات عنه وتربي على القائه في البيت واثق بمشيئة الله من نجاحك فابشري خيرا واحسني الظن بخالقك .وفقك الله .
نجلاء محفوظ
كاتبة ومستشارة اجتماعية
رئيس القسم الادبي المناوب بجريدة الاهرام