رجل من رماد

كذلك لفت انتباهي اخي ان كثيرون يقولون كما قلت ان بعد التحسن وترك الدواء تكون النوبات اخف لكن انا يحدث معي العكس تعود لي النوبات بشكل متتالي وأكثر واشد ولو حاولت كل المحاولات،ممكن حالتي مزمنة وصعبة ومختلفة عن الكثيرين.

اختي الغاليه
فهمت عليك وفهمت ماهي هواجسك ولكن كما تعلمين ان السلبيه في التفكير والتشاؤم احد المفاتيح القوية للانتكاسه
اطرديها على الاقل حاليا من تفكيرك وركزي على استرجاع نفسك وان شاء الله لن تكون هناك انتكاسه اخرى في حياتك
لاتستبقي الاحداث ولا تلتفتي الى تشاؤم الدكتور في خبر الانتكاسة وصعوبة العودة
انتي من يقرر ذلك ان تنتكسي او لا ولو لا قدر الله انتكستي فانتي كذلك ما يقرر ان تعودي بالعلاج للشفاء ام لا
نعم هناك اشخاص قابليتهم عاليه جداً ومن الصعب ان يستمروا بدون العلاج باقي حياتهم والسبب انهم يركنون
بشفائهم للادوية ويعتمدون عليها اعتمادا كليا ويظنون ان الدواء فقط هو ما اوصلهم للشفاء فتتولد لديهم المخاوف
والوساوس بعد ترك العلاج وهو اشبه ما يكون بالدرع الواقي اوالحصن الذي افتقدوه وبدونه اصبحوا في العراء وفي مرمى
سهام المرض وفي اي لحظة ممكن لهم الوقوع
الدواء والعلاج جزء من كل وليس كل وانتي تعلمين ذلك وتدركينه جيداً
تحصني بالارادة واستخدمي الايحاء الذاتي في كل ساعه فهو فعال جداً ان شاء الله واعملي في يومياتك ما يوطد في نفسك قناعة
الشفاء بمساعدة الادوية وباستخدام الركيزة الاساسية وهي نفسك وانتي

اختي الغاليه
عندما تقررين ان تعودي كما كنتي.. فعودي كلك وليس بعضك
اي خذي كلك من فم المرض عودي بها ومعها اجمعين الى حياتك ولا تتركي شيئا ولو يسيرا عنده(المرض)
كي لا تضطري للعودة لان تاخذي بعضك اليسير الذي تركتيه او نسيتيه ويضيع كلك معه وتبقي في المرض

هي عوامل يا اختي تعتمد بعضها البعض ومرتبطة مع بعضها فلا تجعلي حلقة مفقودة واكملي المصفوفة كامله
وقرري ان لا تعودي لذلك نصحتك باختيار شخص مقرب لك جدا ويكون معك دوما وسهل وصولك اليه ليعينك بعد الله سبحانه

الاهم من ذلك
انه بمجرد ان تخطو قدمك على اول سلمة للشفاء سيزيد اصرارك ويصبح عنيدا في مقاومة العوده للمرض ثقي من هذا
اما موضوع ماذا لو وماذا سافعل فيما لو عادت
فاخبري نفسك وثقي بنفسك
انها عندما تفكر لمجرد التفكير ان تعود
فستكوني لها بالمرصاد باذن الله وستوئدينها في مهدها

ولو اني ارى ان جرعة 5 مل صغيره جدا وهي اقرب ما تكون وقائيه في حالة شفاء اكثر من انها علاجيه
وكما ان الارق يا اختي واضطراب النوم من اعراض السيبرالكس المعروفه وتبقى جرعتك خفيفه جدا وصغيره
ولكن فيما يبدو انك من الشخصيات اللي عقلها في عمل وتفكير مستمر ودوما عقلك وتفكيرك مشغول ويعمل
ويذهب لاخر الدنيا ويعود ويسافر كثيرا ويتنقل في كل شي ويفكر في كل شيء واتصور هذا السبب الحقيقي للارق وليس الدواء
استمرارية عقلك بالتفكير والتنقل هي ما تبقيك مستيقظه باستمرار او منهكة ولكن لا تستطيعي النوم
اصدري اوامر لعقلك بالتوقف عن التفكير للحظات
وبمجرد ان يبدا بالتفكير في موضوع امريه بالتوقف وليس وقته واخبريه بان الوقت للنوم والراحه
وارسلي اشارات لعقلك بالاسترخاء وبمجرد ان يحاول فتح موضوع اغلقيه فورا واقطعي عليه
وهذا ما يسمى الايحاء الذاتي وقد يبدو الامر مضحكا وليس ذو فاعليه وهو بالفعل كذلك في البداية
ولكن استمري وسترين فرقا كبيرا
تنفسي بهدوء استرخي واصدري الاوامر والاشارات لداخلك واجعليها صارمة ويخضع لها جسدك
تطمني واطمئني واذا افطرتي حطي في بطنك بطيخه صيفي يا اختي
لن تكون لك عودة للمرض ومرحبا بالحياه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أماني القلب

كذلك لفت انتباهي اخي ان كثيرون يقولون كما قلت ان بعد التحسن وترك الدواء تكون النوبات اخف لكن انا يحدث معي العكس تعود لي النوبات بشكل متتالي وأكثر واشد ولو حاولت كل المحاولات،ممكن حالتي مزمنة وصعبة ومختلفة عن الكثيرين.

هذا يعود لسببين
اولهما انك لم تاخذي الجرعه الوقائيه لوقت كافي
او
استعجلتي في التخفيف للتوقف عن الدواء واسرعتي في الايام وتخفيف الجرعات بشكل عجول
حتى تخلصتي من الدواء قبل ان يتعود جسمك على التخفيف المعقول لغاية التوقف

حقا اخي لا اعرف ماذا اقول لك اكثر من جزاك الله الف خير وفي ميزان حسناتك ان شاء الله ياطيب بارك الله فيك ووفقك لما تحب وترضى.
كل كلامك ينطبق علي 100% ،صحيح انا شخصية قلقة لدرجة كبيرة وعقلي شغال 24 ساعة تفكير في تفكير ،حتى احد الاطباء قال لي ريحيه قليلا (عقلي) كفي عن التفكير، واكثر تفكيري في النوبات والانتكاسة لاشئ اخر يشغلني غيرها منذ 3 اعوام نسيت اشياء كثيرة في حياتي واهملها بسببها.الحمدلله على كل حال.
نعم اخي جرعة 5 ملغم هي وقائية استعداد لتركها ولن استعجل عليها، ورايت ان كلامك فيه الكثير من الصواب بشأن الانتكاسات،بارك الله فيك اخي وسأحاول تطبيق ما ذكرته لي بشأن الارق لانه مقنع بشكل كبير واراحني جدا، الله يفرج همك ويرزقك كل خير باذن الله،تحياتي يا طيب

الله يجزانا ويجزاك كل خير واحسان اختي الغاليه
صدقا وفعلا يا اختي دعي قلق الانتكاسه في حاله ولا تشغلي بالك به نهائيا ومطلقا
وفكري في نفسك الان فقط وكيف تعودين كما كنتي بل واحسن وافضل من سابق عهدك
ولا تتعجلي الامور وامشي بالتدريج في كل خطواتك حتى خطوات الشفاء
وبالنسبه للجرعه الوقائيه كذلك لا تتعجلي ايقافها واستمري عليها حتى بعد التحسن لفترة معقولة وكافيه
وبعد التحسن والشفاء التام ان شاء الله ابدأي التفكير بخطة الايقاف ولا تقلقي من الجرعه الحاليه
فهي صغيره جدا ولا تكاد تذكر بالنسبة لك او من هو في وضعك ممن تعودوا العلاج وسبق لهم العلاج
فلا تتضايقي منها واعتبريها مجرد فيتامين منشط فقط او مسكن عادي لا تكترثي لها ابدا وان طال استخدامك لها
وابدأي بتمارين الايحاء الذاتي والخروج والمشي واختاري لنفسك شخص تثقين به يكون معك دوما
واي استفسار او سؤال لا تترددي ابدا وساكون ان شاء الله بما استطيع موجود
وفقك الله وكتب لك وللجميع الشفاء العاجل

شكرا لك اخي الكريم، لا تعرف حجم الراحة التي اضفاها علي كلامك فمنذ الصباح اشعر بتفاؤل كبير والحمدلله،بوركت وبوركت يداك بما تضعه من نصح قيم للجميع، شكرا مرة اخرى واسأل الله العلي القدير ان يسدد خطاك ويرزقك من حيث لا تحتسب.

أخي علي الرجاء الدخول على السكاي ب عاجلا

أخي علي الرجاء الدخول على السكاي ب عاجلا انا في انتظارك منذ البارحة