أسباب الوسواس القهري وكيفية التخلص منه؟

أسباب الوسواس القهري وكيفية التخلص منه؟

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته::7



وفقا لما يقوله الدكتور بيتر هيننغسين في مستشفى جامعة هايدلبيرغ فإن ما بين أربعة إلى ستة في المائة من المرضى من أصحاب المهن العامة يعانون من اختلال في الصحة له صلة بالوسواس القهري.

وثمة معلم شائع بين جميع من يعانون من الوساوس القهري وهي أنهم يشعرون بقناعة على مدى فترة طويلة من الزمن بأنهم مرضى بصورة خطيرة على الرغم من أن الفحوصات الاكلينيكية لا تظهر أي شئ خاطئ بالنسبة لصحتهم.

والسبب الفوري لمرض الوسواس القهري قد يكون التعرض لصدمة مثل وفاة أحد الأقارب أو مشكلات في العمل حسبما يقول كانفيشر، وفي الغالب فإن العلاج يكون صعبا.

ويقول كانفيشر، حسب وكالة الأنباء الألمانية، إن تحقيق الشفاء من المرض يمكن من خلال فترة تتراوح ما بين سبع إلى ثماني سنوات.

ومن الجدير بالذكر أن الوقوع في الوسواس بشكل عام كالوقوع في حلقة مفرغة حيث يبدأ بالتوترات اليومية في حياة الإنسان. ويعمل التوتر على تغيير المزاج والموقف نحو الحياة بشكل عام.

ويسبب هذا التغيير في المفهوم العقلي أمراضا ترتبط بالتوتر الأولي. ويمكن لهذه الأمراض أن تتراوح بين الطفح الجلدي المزمن إلى الصداع النصفي.

ويبدأ الشخص المصاب بالوسواس بالاعتقاد بأنه مصاب بعدوى إحدى الجراثيم أو حتى بأسوأ من ذلك كالإصابة بالسرطان أو أي مرض خطير آخر. ويسبب ذلك بدوره مزيدا من التوتر . وأخيرا يذهب المريض لمراجعة الطبيب ويصاب بالإحباط حين يسمع منه أنه لا يعاني من أي مرض بداخله.

ويخلص المريض إلى نتيجة مفادها أن كافة الأطباء على خطأ وأنه متأكد 100 بالمائة بأنه سيموت قريبا. ويؤدي هذا بدوره إلى مزيد من التوتر والأمراض ولذا كيف يستطيع الشخص التخلص من هذه الحلقة المفرغة وجحيمها؟

وفيما يلي بعض الخطوات التي تساعد على التخلص من الوسواس والأمراض الناجمة عنه والعودة إلى الحياة الطبيعية:

- قبول ما هو مرفوض

والآن وبعد أن تقبلت أن المسألة يمكن أن تكون في تفكيرك فقط، ابدأ بتغيير نظرتك بالنسبة للقضايا الرئيسية والمشاكل في حياتك. فإذا فقدت شخصا عزيزا في الفترة الأخيرة، خذ الوقت لإبداء الحزن ولا تكبت عواطفك (قم بالبكاء إذا احتجت لذلك).

أما إذا كنت تعاني من مشاكل كبيرة مع رئيسك أو بسبب العمل، حاول البحث عن عمل آخر. ومن الأهمية بمكان البقاء متفائلا ومحاولة رؤية النور في نهاية النفق المظلم.

- تغيير الملابس

قم بتغيير ملابسك وطرازها لان من شأن ذلك تغيير شعورك بقيمتك. كن شخصا جديدا وارتد ملابس جديدة.

- رفع مستويات النشاط

إن مزيدا من النشاط والرياضة سوف يساعدك على تخفيض هرمونات التوتر في جسمك. وهذا من شأنه جلب الاسترخاء لك بطرق لم تفكر أبدا بأنها ممكنة. كذلك فإن تخفيف التوتر يزيل الأسباب الأولية وجذور المشاكل التي تعاني منها.

- تنويع البيئة المحيطة

أخرج من المنزل بصورة متكررة أكثر واذهب مع الأصدقاء والعائلة، كذلك اخرج في نزهة في عطلة نهاية الأسبوع. وحين تقوم بتغيير أوضاعك الاجتماعية فإنك ستتمكن من تطوير مهارات اجتماعية ويبدأ الناس بحبك.

ومن شأن هذا التغيير في الصحة الاجتماعية العقلية أن يخفف من الأفكار السيئة بالألم ويزيل أعراض الأوهام.

وكما هو ملاحظ من عنوان كل خطوة فإن جميعها تتحدث عن التغيير. وإذا كنا نعيش في مجتمع مثالي حيث أن كل شيء يتسم بالكمال ولا شيء يحتاج إلى التغيير فإننا نكون عبارة عن مجموعة من "الموسوسين" والمرضى العصبيين. لذا عليك دائما أن تتذكر تغيير تفكيرك إلى الأفضل.

هذا بالنسبة للوسواس أما بالنسبة للشخص المثالي بطريقة مرضية.. فقد تتميز بأنك مثالي ولا تقبل بأنصاف الحلول، بحيث يعرف الجميع وجود هذه السمة فيك.

فأنت تنجز أعمالك قبل أسبوع من استحقاقها، وتكسب بالمسابقات الرياضية بطريقة محترفة، وتحافظ على نظافة أرض بيتك لدرجة متناهية! فهل هذا يعني أنك مصاب بالوسوسة القسرية؟

تجيب باربرا بروس أستاذة علم النفس في مايو كلينيك، إنه ليس بالضرورة أن يكون الشخص الذي يتميز بهذا النمط السلوكي مصاباً باضطراب الوسوسة القسرية وقد تكون هذه السمات يتصف بها أفراد مولعون بالدقة والكمال وطالما أن أنماط السلوك لديك ليست منحرفة إلى حد التأثير على مجمل تصرفاتك اليومية فإنك لست مصاباً بالاضطراب الوسواسي القسري.

وبمعنى آخر فإن غسلك يديك أمر محبب، لكن غسلهما 200 مرة يومياً سلوك غير طبيعي. أسباب الوسوسة القسرية، قد يعود إلى عدة أسباب منها:


-اختلال مادة السيروتينين، وهي مادة كيميائية يفرزها الدماغ، ويعتقد أنها المسؤولة عن التحكم وضبط التصرفات والسلوك المتكرر.
-هناك عوامل وراثية تجعل من الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذا الاضطراب
- يعتقد أيضاً أن أمراض الطفولة قد تكون مسؤولة في بعض الأحيان عن الإصابة بالوسوسة القسرية.

ويوصي الأطباء في معظم الأحيان بالعلاج المتزامن على صعيدين:

- الأدوية الكيميائية: تستخدم أدوية علاج الاكتئاب في تخفيف أعراض اضطراب الوسوسة القسرية رغم أن استخدامها لا يقتصر فقط عند الإصابة بالاكتئاب. وهذه الأدوية جميعها تخفف من حدة وطأة الأعراض المرضية عند حوالي النصف من الأشخاص الذين يتناولونها.

العلاج السلوكي: يشتمل العلاج النفسي لاضطرابات الوسوسة القسرية على أسلوب يسمى الدرع بالكشف أو التعريض والاستجابة. وخلال البرنامج العلاجي الذي يستغرق عشرة أسابيع عادة، فإن أعراض الاضطراب الوسواسي القسري تتناقص تدريجياً من حيث الكم والكيف)


_مع تحياتي وتقديري للجميع _
_هــــــــليــــــن_

المصدر: نفساني

أشكركِ أختي الكريمة / هلين على هذا الموضوع الحيوي ولكن عندي كم مداخلة لو سمحتي :
* مالمقصود بالمهن العامة ؟
* الدكتور بيتر هيننغسين من هو ؟
* كانفيشر .. هل هو صحفي ألماني أو دكتور ؟
أوردتي مبدأ التغيير وأظنه كان من وجهة نظر غربية بحتة .. أليس كذلك يا أستاذة هلين؟
إذا كانت لي إضافة فهي أنني أشكركِ جزيل الشكر على هذه المعلومات القيمة ..
ومادام أننا تحدثنا عن التغيير فأحب أن أضيف كلمات جدا جميلة كتبها الدكتور صلاح الراشد وأليكموها كما هي وأظن أنها علاجا جيدا للوسواس القهري :

والله أعلم

أبو مروان