|
|
|
 |
|
 |
||||||||
|
||||||||||
 |
 |
 |
||||||||
| عيادة مشاكل الكبار كل ما يتعلق بالمشاكل النفسيه للكبار ، رهاب ، وسواس ، نوبات هلع ، فصام .... يقتصر الرد في العيادة على الأخصائيين المعتمدين للموقع . |
|
|
أدوات الموضوع |
03-05-2002, 10:47 PM
|
#1 | ||||
|
عضو فعال
|
اصعب اسبوع ؟
تحية طيبة لجميع القائمين على هذا المنتدى الراقي 000 وبصراح سألت من فترة د0 السبيعي 0000 عن طريقة نومي مزعجة وتسكير اسناني وبصراحة سويت اختبار القلق 00 والنتيجة اني قلقة جدا ولكن زي ماقلت سابقا لااستطيع زياره اخصائية نفسية 00 وأ0الحميضي ماقصر وجربت طريقة التفكير بصمت ولكن اقصد فيها 00 كيف انا اذا احتجت افكر في موضوع خاص مشكلتي ماافكر فيها لوحدي 000 وافكاري ماتجي الا اذا تكلمت مع احدى صديقاتي 00مثلا مابي اقول هالشي او اندم اني سألتها0 ليش كل ما بغيت افكر في شي اقولة ؟ ؟ ؟
( استعينوا على قضاء حوائجكم بالكتمان ) كيف اطبقها ؟ 0000000000000000000000000000000000000 000 اصعب اسبوع ماقبل الدوره لاني اتضايق بشكل غير عادي واحس يجيني اكتئاب 000 ومااسترخي وافكر ان كل الناس يقولون كذا علشان يضايقوني 00 او ائلف قصص على كيفي واشبك مواضيع في بعض 00علشان تصير قصة مؤلمة 00 ويالله هات ياتفكير يسئ لي او تصرف سئ مني ولازم في الاسبوع هاذا اسوي مشكلة يامع السواق ولا مع اخواتي ولا مع زميلاتي في الشغل 00بصراحة الاسبوع هاذا بالذات احس اني لااطاق فية وياما خسرت ناس كثـــــــــــــــــار والسبب القلق السابق للدورة 000 لا بس الحمدللة توني اعرف اني بس مزعجة في هاذا الاسبوع بالذات ولكن كيف لي ان افعل 00هل هناك دواء مخصص فقط في ذالك الاسبوع او ابرة او اي شي يهدئ الاعصاب ولااريد التعود على هذا ا لدواء باقي الايام 00 0000000000ودمتم 00000 المصدر: نفساني
|
||||
|
|
|
03-05-2002, 11:39 PM
|
#2 | |
|
عضو نشط
|
الافكار السلبية ستختفي اذا تصرفتي من خلال السلوكيات الايجابية
واليك وجربي 1- ممارسة الرياضة 2- الزيارات الاجتماعية والمشاركة في الانشطة المختلفة 3- التوقف عن المبالغات وتأليف القصص التي تقود للتفكير السئ ( حاولي لمدة اسبوع وسنشعرين بالتغير 4- قراءة القران والله يوفقك |
|
|
|
|
04-05-2002, 04:05 AM
|
#3 | |
|
عـضو أسـاسـي
|
بسمه تعالى ..
أختي الغريبة وأنا لاأرى سبباً يجعلها غريبة .. أنت تتساءلين عن سبب صراحتك مع صديقاتك ومشاركتك لهم في بعض مشاكلك .. هذا امراً طبيعي جداً ولكن المهم هو لمن تشتكتين وتبوحين بأسرارك وماقد يتعبك .. الأفضل إختيار الصديقة التي تثقين فيها كرأي سديد وكمستودع لأسرارك .. كل هذا حتى لا تشعري بالندم .. ربما مايسبب لك الندم ليس الخوف من ان من تحدثتي معهن عن مشكلاتك لسن بأهل لذلك .. وإنما لنظرتهن لك التي ربما ستتغير في حال عرفن شيئاً عنك .. بالنسبة لمايحصل معك من ( إكتئاب بسيط ) قبل ( الدورة الشهرية) هذا طبيعي جداً وغيرك الكثير ممن يتعرضن لهذاالتعب النفسي والجسدي ولكن تتفاوت درجات مدى تكيفنا مع هذا العارض .. وبما أنك أعرف بنفسك حاولي أن تتجنبي أي نقاش مع من حولك تلك الأثناء .. فليس من المعقول أن نخسر علاقات واناس بسبب فترات مؤقتة تدركين انت بأنها ماهي إلا فترة عابرة .. وستمر بسلام بإذن الله .. أنت فقط كل ماتحتاجين إليه عو عدم اجهاد فكرك بأي تفكيرات في امور قد تسلب منك راحتك لو فكرتي فيها كثيراً .. وإحتسبي تعبك أثناء الدورة عند الله تعالى .. |
|
|
|
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
